Независимо дали сте редовен бегач или начинаещ, който внезапно отслабва с поглед.
- „Хей, много си слаб. Има ли нещо? "
Не се паникьосвайте, ако загубата не е внезапна или драматична. По същия начин ви казвам да не бъдете магаре и да се впуснете в тип самодоволство:
- „Вижте какъв. Е, те ми казаха, че идеалното ми тегло все още е XX ".
И ние не сме свикнали. През последните тридесет години средният размер на съществата в развитите страни е нараснал "драстично". Размерите, навиците, заседналите диети, наличието на храна, без това да е паричен проблем. В блога на Диетолога има отлична публикация за това как преминаването на хранителната криза се отрази на кубинското общество. В обществата, които преодоляват икономическата криза, тази на „по-малко чинии и повече обувки“ е забравена. Напълно обобщава това, което имам предвид (погледнете).
Нормално ли е да ви го кажат това?
Нормално е да отслабваме и е нормално хората да изпадат в паника. Може би те се крият много добре и под това уплашено лице има скрита завист. Мисля, че говоря за всички обичайни бегачи. Половината от дрехите ни не стоят добре, защото са широки. Не пълним раменете на якетата или яките на ризи. Не чашките на сутиените.
Разбира се, ако сте начинаещ, бягането е чудесен и бърз метод за отслабване. С теглото отива и обемът.
Лошо ли е, че ви казват?
Лошо е, че това е единствената цел. Не е толкова важно какво ви казват или как ви виждат, а как го приемате. За щастие или по погрешка, в средиземноморските култури храненето добре и много (и изглежда добре) е свързано със здравето. Ако майка или баба ви все още се опитват да ви задушат като пуйка, това е нормално. Те са живели по време на глад. Освен това тържествата в иберийската културна среда са свързани с хранене, банкети и други подобни.
Но ако вашите близки на възраст под четиридесет години настояват, че нещо не е наред. Или те или вашата загуба на тегло. Остани нащрек.
Целта ли е, когато започнете да бягате?
Отслабването е една от целите. Това, че тънкият външен вид ни дава мярка за здраве, считам, че не го прави. Приемаме бягането като здравословно упражнение. Отслабването и закръглеността са здравословни последици. Също така няма стандартна мярка. Ще видите, че за същия брой последователни години някои са отслабнали повече или по-бързо от други. Не се сравнявайте със служебния си партньор, колкото и да сте започнали да бягате заедно. Не залагайте, защото вие или вашият приятел може да имате различни метаболизми.
Целта ли е, когато бягате от известно време?
Аз не мисля. Не е за мен. Това е повече. Считам го за психологически проблем.
Ще чуете от опитни бегачи, че непрекъснато се търси, за да се подобрите спрямо часовника, на разстояние или поне да се задържите с времето. Усилието да погледнете графика си и да го изправите пред тренировки е едно. Проверката на всяка част от живота ви, дали отговаря на „плана“, е много сериозен симптом. Става въпрос за неправилното възприятие на собственото ви тяло. Нарича се вигорексия.
Какво мислите за всичко това? Не е ли толкова свирепо, колкото рисуват лъва? Винаги ли е добре да "изглеждате по-слаби"?
Казваш ли неща като „колко добре те виждам, копеле; ти си слаб?