МАДРИД, 8 април (EUROPA ПРЕС) -

експерт

Президентът на Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните общества (FESNAD), Ascensión Marcos, припомни значението на имунонутрицията в грижите за храните за поддържане на здравето и избягване на болести.

Експертът уточнява, че за да функционира правилно имунната система, от съществено значение е хранителният принос да е адекватен. „Изследването на имунохраненето ни предоставя онези инструменти, които са ни необходими за насърчаване на качеството на живот чрез предотвратяване на инфекции и възпалителни процеси“, посочва той.

По същия начин защитава, че наличието на добра хранителна информация също е от съществено значение за подпомагане на много органични функции и следователно на имунната система. Един от примерите, изтъкнати от лекаря, се занимава с очернени хранителни мазнини. "Очевидно има концепция, че наситените мазнини са лошият човек във филма, но не винаги са вредни. Мазнините от млякото са наистина необходими за улесняването на усвояването на минерали и витамини, особено калций и витамин D. Всъщност и двете недостигът на калций и витамин D може да доведе до неизправност на имунната система ".

По същия начин лекарят подчертава, че в допълнение към посоченото, като цяло диетата трябва да се основава на естествени продукти и винаги, като се грижи за методите на готвене. Експертът посочва още, че хранителните навици също влияят. В този смисъл тя подчертава важността да не се пропуска нито едно от 3-те най-важни хранения за деня: закуска, обяд и вечеря.

"Нека си спомним, че магията не съществува и че чудодейните диети не ни помагат да поддържаме добра диета, но е необходимо да следваме добър начин на живот. Можете да закусите между закуска и хранене на базата на плодове, ядки или кисело мляко и/или малка закуска между обяд и вечеря ", заключава той.