Можете да приемете някои основни правила, за да се насладите на гастрономията на вашата дестинация за почивка, като същевременно държите теглото си на разстояние. Географската промяна, кулинарното предложение и промяната на режима затрудняват строгата диета, по-добре е да се организирате.

получавате

  • Пий много вода.
  • Започнете с добра закуска, енергична, но не тежка.
  • Оставете най-сложните ястия за хранене.
  • Направете 4 или 5 хранения, 3 основни и 1 или 2 закуски.
  • Възползвайте се от туризма, за да спортувате възможно най-много, особено след хранене.
  • Правете леки вечери на базата на салати и риба.
  • Изпадайте в изкушение веднъж седмично.

В тази статия ще намерите

В допълнение, нашата клиника IML в Мадрид ви предлага диетичен модел, адаптиран към три различни дестинации.

Дестинация: Сейшелски острови

Закуска

  • Плодова салата/сок от тропически плодове/1 парче манго, папая, маракуя или гуава.
  • 1 обезмаслена млечна, плюс малко постна наденица и 1 плод.

Храна

  • Първо: и уникално месо от прилепи с къри плодове, ориз или кус-кус.
  • Десерт: 1 парче плод или плодова салата.
  • Citronelle, родна инфузия с андропогонова билка, много храносмилателна.
  • Първо: tektek, местни морски дарове в лук, чесън, джинджифил и магданоз супа или палур, малка мида с ароматно чесново масло.
  • Второ: скариди, калмари или октопод в кокосово мляко.
  • Десерт: 1 парче папая, маракуя или гуава за десерт.

Закуска

  • В средата на сутринта или в средата на следобеда: 1 прясна вар без захар.

1 път на седмица

  • Изкушения: сладолед от тропически плодове.

Дестинация: Гърция

Закуска

  • Гръцко кисело мляко и 1 парче плод/кафе с мляко, плодов сок и шунка Йорк.

Храна

  • Първо: салата хориатики, с асортимент от домати, чушки, краставици, лук, маслини и евентуално сирене фета/мелицаносалата, пушен патладжан.
  • Второ: котопуло, печено пиле, пълнено с ориз, стафиди и сирене/ястие 1 пилаф, агнешка яхния с ориз.
  • Десерт: Retsina, типична напитка, приготвена с кедрови ядки.
  • Първо: kolokithakia, което е асортимент от малки тиквички със зехтин и чесън.
  • Второ: сдвояване на пържена риба с скариди и калмари.
  • Десерт: Гръцко кисело мляко бутер тесто с плодове.

Закуска

  • Полунощ: топки месо от кефи.
  • Следобед: ред кнедли от паста, пълнени с пиле, сирене фета и зеленчуци.

1 път на седмица

  • Изкушения: типични ястия като мусака с кайма, бешамел, запечено сирене и патладжани. Ликьори като узо анасон. Вина като кокинели, отлежали в смолисти чани. Сладки като блакава, бутер тесто с орехи.

Дестинация: Бразилия

Закуска

  • Бразилско кафе с местна плодова салата/1 млечни продукти, постна наденица и 1 парче плод.

Храна

  • Първо: Бразилска супа или бульон.
  • Второ: месо със зеленчуци, салата и ориз.
  • Десерт: Acai плодове.
  • Първо и единствено: якаре или пиракуку със зеленчукови гарнитури и местни салати.
  • Десерт: плодов сок или тропически плодов сок.

Закуска

  • Полунощ: аперитив pupunha piquiá.
  • Следобед: лека закуска сок от гуарана.

1 път на седмица

  • Изкушения: feijoada или Romeu y Julieta, със сладко от сирене и йожоба.

Този пост беше публикуван на 8 ноември 2011 г. в 12:00 ч