Преди предстоящата пролет календарът започва да зачерква дните, чакащи пристигането на лятото. И както се случва в този момент през всяка година, манията за отслабване отново процъфтява. С пристигането на топлите дни все по-често се вижда пощенската картичка с пълни фитнес зали. Хората се готвят да приемат летния сезон изцяло, блестящ, оставяйки след себе си последиците от преминаването на зимата.

срещани

Часовникът тиктака. И с малко по-малко от четири месеца до края на 2017 г., маржът за началото на летния сезон се стеснява. Но въпреки това все още има време да подготви тялото и дори то да претърпи драстична промяна. Пример е следването на пътя на Ури Сабат Y. Хорхе Кремадес, две медийни фигури от Испания, които за 120 дни преминаха от „нормални“ мъже в модели със забележителна фигура.

Поканени да участват в предизвикателството, предложено от мъжкото списание Men's Health - специализирайки се в упражнения и съвети за водене на здравословен живот -, и двамата известни хора от иберийската страна приеха предизвикателството и преминаха строги тренировки, придружени от специално подготвена диета. И неговият напредък беше бездна.

С продължителност от четири месеца това е план, който изисква промяна на навиците и навлизане в изтощителна рутина както физически, така и психически. Рутина, която изисква строга дисциплина и постоянство. За да отговорят на тези изисквания, те имаха подкрепата - „незаменима“, според участниците - от професионални спътници, които ги напътстваха и помагаха.

И Cremades, и Sabat се явиха на теста със стандартна физика. Няма определение на мускулите, но не и наднормено тегло. Като се започне от там, е разработена диета, която се състои от консумиране на много протеини (под формата на месо, пиле и риба), зеленчуци и плодове. Също така обилно количество въглехидрати (картофи, ориз, тестени изделия). Общо беше пет хранения на ден.

Що се отнася до тренировката, тя се състоеше от пет класа на седмица, като се редуваха конвенционалните сесии във фитнес за генериране на сила и други, насочени към увеличаване на съпротивлението. Последните, подходящи за изгаряне на калории, се основават на анаеробни и сърдечно-съдови упражнения с елементи, които се използват за практикуване на кросфит и прости боксови техники, с интервали от 30 секунди работа, една минута почивка и 15 секунди между всяка серия. В средата на пътуването те също измериха своите спортни способности в трасе с препятствия.

От една страна, Cremades (на 28 години, актьор и комик) имаше недостатъка, че никога не е тренирал. Това обаче му харесваше най-много: „Дори никога да не сте тренирали през живота си, както беше в моя случай, тялото свиква и в крайна сметка то ви моли. И когато не го направите вървете, чувствате се зле ", каза той. Той каза, че най-много му е струвало да следва хранителните насоки, което също се е отплатило: неговият образ показва най-силната трансформация: той е загубил почти 12 килограма (първоначалното тегло е 87,8, с 1,83 височина) и е намалил телесните си мазнини процент от 17 до 10,5.

За Ури Сабат (на 36 години, радио и телевизионен водещ) беше различно. Той е имал опит да е водил живот, свързан с физическа активност в миналото, така че напредъкът му е съобразен и с „паметта“ на мускулите, които някога е работил. Връщането към тренировките беше задача, към която той бързо се адаптира. Той обаче призна суровостта на диетата, която оказа влияние върху социалния аспект, особено при излети с приятели: „От четири месеца не сме имали нито капка алкохол, нито пица“, каза той.

"Изминаха четири месеца упорита работа и отдаденост, много" тренировки "и много жертви, които в крайна сметка си заслужаваха. Това беше невероятно пътешествие, научих много и бях подкрепен от най-добрите. се чувствам много по-здрав, психически по-чист и с много енергия “, каза той в профила си в Instagram.

На заден план имаше състезание между двамата. Те се сблъскаха, че са модел на корицата в септемврийския брой. В зависимост от получените резултати, победителят в крайна сметка беше Sabbath. Дори и така, във всеки случай опитът показа как всеки мъж в относителна форма може да постигне за кратък период от време издълбано тяло в съответствие с настоящия идеал за красота.