Тенденции

Проучване разкрива, че тези, които губят часове сън всеки ден от понеделник до петък, са били със 72% по-голяма вероятност да затлъстеят

ciudadano

Изследване, проведено от Медицинския колеж Weill Cornell в Доха, Катар, предполага, че загубата на само половин час сън може да има дългосрочни последици както за телесното тегло, така и за метаболизма.

За своето проучване учените са включили 522 доброволци, наскоро диагностицирани с диабет тип 2, които са направили кръвен тест и са направили измервания на техния ръст, тегло и обиколка на талията.

По същия начин, през 6-те месеца, през които продължи първата част от експеримента, участниците започнаха да пишат „дневници на съня“, за да изчислят „дълга на съня“, който са имали всяка седмица.

Проучването на данните разкри, че тези, които губят часове сън всеки ден от понеделник до петък, са с 72% по-голяма вероятност да бъдат затлъстели, в сравнение с тези, които са спали достатъчно часове всеки ден.

Експериментът продължи още 6 месеца. След 12 месеца проследяване изследователите изчисляват, че на всеки 30 минути липса на сън през седмицата рискът от затлъстяване се е увеличил със 17%, а рискът от инсулинова резистентност се е увеличил с поразителните 39%.

"Докато предишни проучвания показват, че кратката продължителност на съня е свързана със затлъстяването и диабета, ние открихме, че само 30 минути дневен дълг на съня могат да имат значителен ефект върху затлъстяването и дългосрочната инсулинова резистентност.", Обяснява Шахрад Тахери, ръководител на изследването.