Aix смокините свършиха ! И ако се сбогуваме с тях, като ги ценим на добро утро с този буркан Дуо от елда каша с фиг ♥
Смокините са един от любимите ми плодове и през есента те подслаждат тялото ни, но по стабилен начин в кръвта благодарение на богатството си на фибри, което ни дава, заедно с елдови люспи, трайна енергия и ситост без глутен и с антиоксидантна и реминерализираща сила.
Този буркан от елда каша Duo с смокини в допълнение към активиране и подобряване на нашата циркулация, е здрави за сърцето и е посочен за регулиране кръвно налягане и холестерол .
Вкусната закуска, пълна с благополучие, започва деня, изпълнен с добро щастие, заедно с две суперхрани против умора: мака и какао на прах. Стимуланти, хормонални регулатори и предшественици на серотонин, с вкусен аромат, който допълва тази лесна за приготвяне рецепта, и с очевидни резултати.
Готови ли сте да го погълнете със съвест и удоволствие? Ще имаш нужда…
Прибори
-Мощен блендер за стъкло
Съставки за Елда каша Duo с фиг
- 6 супени лъжици елда на люспи
- 1 чаша лешникова напитка
- 1 супена лъжица какао и мака на прах (използвал съм Granero Integral)
- канела и ванилия на вкус
- 1 смокиня, накълцана
- 3 цели смокини
- 1 слива без костилка
- пръскане на вар
- 1 маракуя (или плод на вкус!)
- топинги: какаови зърна, елда на люспи
Разработване
- В тенджерата поставете 1/2 чаша лешникова напитка, заедно с 3 супени лъжици елда, люспи, канела и ванилия, така че всичко да е добре напоено. Поставете го на умерен огън за 5 минути, докато се образува постоянно тесто от каша, и го запазете в купа.
- В същата тенджера поставете другата 1/2 чаша лешникова напитка, заедно с 3 супени лъжици елда, люспи, канела, ванилия и я оставете на умерен огън за 5 минути. Когато го сваляте от огъня, добавете какаото с мака, разбъркайте добре и резервирайте в купа.
- Поставете 3-те смокини със слива в чашата на блендера и залейте с варовик и ако е необходимо, част от лешниковата напитка, докато образува конфитюр.
- Поставете слой от какаовата и мака каша в буркан, последван от резените смокини, залепени за стъклото.
- Продължете да пълните буркана със слоя "естествена" каша и стигайки до края, повторете горния слой с какаовата и мака кашата.
- Отгоре поставете сладкото, маракуята и заливките на вкус.
Добри и щастливи утрини
Рецепта, направена за него Интегрална плевня