8,95 € с включен ДДС
- MXN: 218,62 $
- USD: 11,01 $
- ARS: $ 933,16
- COP: 37 902,89 долара
- CLP: $ 7 657,62
- UYU: $ 460,64
Електронната книга контролира вашата розацея. Нашите диетолози ви предлагат съвети и менюта за намаляване на розацеята. Бързо ще забележите резултатите.
Описание
В тази електронна книга контролирате вашата розацея, нашите диетолози предлагат съвети и менюта за подобряване на розацеята. Бързо ще забележите резултатите.
Електронната книга контролира вашата розацея
В тази книга ще намерите причините и фактори, влияещи върху розацеята. Обяснете препоръчаните и забранени храни и предлагайте менюта за четири седмици. Прости рецепти със сезонни продукти.
Установете фиксиран график от 5-6 хранения. Във всички хранения трябва да има: постни протеини, ненаситени мазнини и нискогликемични въглехидрати.
Яжте закуска през първия час след ставане. Преди закуска изпийте чаша топла вода с 2-3 капки лимон, тъй като тя предразполага към изпразване на червата и стимулира жлъчния мехур. Също така е от голяма помощ за възстановяване на киселинно-алкалния баланс.
Приготвянето на храната трябва да бъде за предпочитане на скара, варено, приготвено на пара, фурна…. Избягвайте кулинарни препарати, които включват много мазнини: пържени, яхнии, панирани, яхнии и др.
Можете да подправите храната (лимон, оцет, подправки, черен пипер ...), за да придадете вкус на ястията.
Препоръчителни храни при розацея
Пийте 1,5-2 литра вода на ден, за да поддържате кожата си хидратирана. По-добре извън храненето. Също така е удобно да консумирате повече хидратиращи храни като масло, авокадо, зеле, орехи, диня, пъпеш, ананас и чиа или тиквени семки.
Намалете консумацията на червено месо и увеличете присъствието на протеини от риба и бобови растения.
Яжте повече храни с високо съдържание на фибри като сурови или задушени зеленчуци и плодове.
Вземете плодовете преди хранене или два часа след това. Почувствайте се по-добре на закуска и в средата на сутринта или лека закуска.
Удобно е вашата диета да има изобилие от антиоксидантни храни, за да се намали въздействието на свободните радикали.
За да елиминирате токсините и да направите кожата си по-чиста, увеличете консумацията на прочистващи храни като пробиотици (кисело мляко), пребиотици (настъргана ябълка, лук, спанак, цвекло, козе сирене, боб), диуретици (ананас и аспержи), богати на калий (банан, сушени кайсии, картофи, домати), инфузии (артишок, бял трън, глухарче, зелен чай ...).
Удобно е да се провежда през пролетта и есента, пречистващо лечение от 15 дни за нулиране на функциите на елиминиране на токсините от бъбреците, черния дроб и червата.
Умерете количеството сол. В случай на задържане на течности се препоръчва "сол без натрий".
Кока-колата, кафето и чаят са мощни стимулатори на нивата на инсулин, така че консумацията им трябва да бъде намалена.
Диета, персонализирана от патология
Кохерентната диета е хранителен метод с повече от 15 години опит, който се основава на стратегическа комбинация от храни, съвместима със социалния живот. Имаме консултации лице в лице в Мадрид, Виго и Понтеведра и предлагаме услуга онлайн диетолог.
Ако желаете, ние ви предлагаме персонализирана диетична услуга за патология. Вашият личен диетолог ще адаптира менютата според вашите вкусове и графици.
Какво мислите за тази електронна книга за контрол на вашата розацея?
Оставете ни коментар в рейтинги, за да насърчим другите хора да следват нашите съвети.