диета

„В понеделник започвам“, „Ще отида на диета за сватбата“, „Когато мине Коледа започвам с диетата“ ... непрекъсната борба с храната, защото не можем да постигнем здравословно тегло, с което да се чувстваме добре със себе си, защото имаме здравословни проблеми или защото не постигаме други лични цели, като спорт.

Понякога търсим удоволствие в храната и обикновено избираме много калорични и нездравословни храни. Това ще бъде моментно удоволствие, но в дългосрочен план може да доведе до проблеми. Ние свързваме ястията със семейството и приятелите си със страхотни „пиршества“, но можем да подготвим тези срещи и с маса, пълна със здравословна храна, защото добрата компания няма да се промени, дори ако десертът е плод вместо поднос с торти.

Не се бийте във фитнеса, правейки нещо, което не ви харесва, защото дните ви са преброени. Намерете физическа активност, която ви харесва, която ви харесва, самостоятелно или придружена, но това върви с вас.

Прекомерното наднормено тегло или затлъстяването не са само излишни килограми. Те са ограничения, които много пъти не искаме да приемаме. Вашият ден за ден е обусловен от излишните ви килограми. Спрете да мислите за това и направете скок, за да излезете от онази „зона на комфорт“, която в крайна сметка ще ви задуши, защото от този момент нататък ще откриете невероятни неща.

Не диети. Освободете се от определени навици и научете други, които ще доведат до добро здраве на всички нива.

И тъй като една снимка струва хиляда думи:

Ние сме това, което ядем и това, което се движим