Световен лидер по испански

Петък 24.09.2010. Актуализирано 09: 30ч.

  • Заглавна страница
  • Испания
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Кастилия и Леон
    • Страна на баските
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Заглавна страница
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
    • Лига100мил
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
  • Бикове
  • Наука
  • Здраве
    • Заглавна страница
    • Рак
    • СПИН и хепатит
    • Неврология
    • Жена
    • Бионаука
    • Сърце и диабет
    • Технология
    • Хранене
    • Здравен код
    • Здрава кожа
    • Детска психиатрия
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Солидарност
    • Twitter
    • Facebook
  • Двигател
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Културният
  • Елмундо в ORBYT
  • Вестникарска библиотека
  • Обяви
    • Жилищното му място
    • работа
  • Вашият свят

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

ДИЕТА | Първи научни доказателства

Еликсирът за отслабване

вода преди

Човек напълва чаша с чешмяна вода | СВЕТЪТ

  • Две чаши вода преди хранене ви помагат да отслабнете
  • Това е първото проучване, което го проверява при възрастни хора, които спазват диета

Патриша Матей | Мадрид

Еликсирът за отслабване не изисква рецепта, няма странични ефекти и струва почти нищо. Група американски изследователи току-що откриха за първи път, че здравословната „магическа рецепта“ за отслабване е да пиете обикновена вода преди всяко хранене.

Бренда Дейви от Департамента по човешко хранене, храна и упражнения във Вирджиния Тех в Блаксбърг, Вирджиния, обяви резултатите от това изпитание по време на тържеството, тази седмица в Бостън, на годишната среща на Американското химическо общество (ACS, неговото съкращение на английски).

В изявления до ELMUNDO.es, този специалист уверява, „че най-важното ни откритие е, че в проучване сме показали, че консумацията на вода (две чаши) преди всяко основно хранене може да улесни загубата на тегло сред хората на средна възраст и по-възрастните“. В предишни произведения „установихме, че тези, които са пили непосредствено преди всяко хранене, са поглъщали средно между 75 и 90 калории по-малко. Сега, в това най-скорошно, открихме, че в продължение на 12 седмици диетите, които също пият вода преди всяко хранене три пъти на ден, губят около осем килограма повече от тези, които не. Увеличават приема на течности ".

По-конкретно, проучването включва 48 възрастни, със средна възраст между 55 и 75 години, които бяха разделени на две групи. По този начин, въпреки факта, че всички са спазвали нискокалорична диета в продължение на три месеца, едната група е добавила две чаши вода преди хранене, а другата не е спазила тази препоръка. След времето на процеса пиещите са свалили около седем килограма, в сравнение с почти петте, които са се „отървали“ от тези, които не са пили.

Д-р Дейви припомня, че "всекидневният опит предполага, че водата може да спомогне за намаляване на теглото. Но досега нямаше научни данни по въпроса. Предишни проучвания намекваха, че водата преди хранене намалява приема на калории. Въпреки това,"златен модел„От научните доказателства: Рандомизирано контролирано проучване, сравняващо отслабването между хора, които се хранят и пият преди хранене и тези, които не го правят“.

Той също така защитава, че „водата може да бъде толкова ефективна, просто защото напълва стомаха с вещество, което не приема калории и освен това човек поглъща по-малко калории. Със сигурност увеличаването на консумацията й може да помогне на хората да отслабнат, ако е заместителят за подсладени напитки ".

По отношение на възможността употребата на „диетични“ напитки да има същите ефекти като водата, американският изследовател признава, че „не сме анализирали този факт в нашето изследване, но други учени ако са установили, че приемът на този вид безкалорични напитки като цяло намалява приема на калории по време на хранене и може също да увеличи загубата на тегло с течение на времето ".