Дженифър Лопез Винаги я хвалеха за нейната невероятна и сладострастна фигура ... извивки, които крадат повече от въздишка. И то е, че латинската кръв на 50 години все още тече като могъща река през вените му и сякаш времето за тази красива жена не е минало, днес тя е по-добра от всякога.

фитнес

Но латиноамериканското наследство не е единственото нещо, което кара поп певицата да има тази завидна „сексуална привлекателност“ ... въпреки натоварения си график и майка на 2 деца, Дженифър посвещава няколко дни от седмицата на строга фитнес рутина, където съчетава различни дисциплини, за да "атакувате" цялото си тяло и да го поддържате здраво и изваяно.

Фитнес двойка, страхотно допълнение

Алекс Родригес, Бивш американски професионален бейзболист и настоящ партньор на поп звездата от 2017 г., той е и негов партньор за обучение. И двамата са се превърнали във „фитнес двойка“, където се мотивират и споделят спортни съчетания, където преобладава упоритата работа. И това е, че определено наличието на партньор, който насърчава и споделя мотивацията, е чудесна стъпка за поддържане на този здравословен начин на живот с течение на времето.

Прочетете също

Упражнения с тежести, културизъм

И то е, че противно на това, което мнозина мислят, кардио упражненията не са единственият начин да отслабнете и да поддържате тонизирана фигура. Тренировките с тежести и упражненията за изграждане на мускули поддържат метаболизма за изгаряне на мазнини и Дженифър го знае. Ето защо сте избрали да включите тренировките с тежести във вашата фитнес рутина: клек с разделяне на гири, хоризонтален ред с гири, преса с гръб с дъмбели, седнала раменна преса или претеглена тяга на бедрата са някои от упражненията, които художникът изпълнява, за да направи фигура изглежда ръчно изваяна.

Танци на пилон

Танц на пилон или танц на лула, е танцова дисциплина, която включва постоянен контакт с вертикален стълб или лула, в който се изпълняват фигури и хореографии с голямо физическо търсене, където силата на корема и гъвкавостта изискват през цялото време.

Дженифър научи за танца на пилон чрез герой, който трябваше да изиграе във филм, и когато видя невероятните ползи, които й донесе, реши никога да не се отказва и да го добави към седмичната си фитнес рутина. Pole dancing предлага на поп певицата да активира мускулни групи с атлетични движения, които включват: лифтове, извивания и инверсия на тялото, укрепване на корема, тонизиране на глутея и увеличена мускулна маса както в бицепсите, трицепсите (досадната "солничка", която всички жени се отвращават) ) в допълнение към прасците и бедрата.

Бокс

Боксът се превърна в спорта, който най-често се практикува от известни личности, тъй като не само включва много изпотяване и непрекъснато движение, но също така се прилагат силови упражнения както за горната, така и за долната част на тялото, в допълнение към основната зона, която трябва да се извиква по време на целият клас.

Поп певицата е добавила тази дисциплина, за да внесе разнообразие в нейната рутина и я споделя с партньора си, който като треньор й помага, като я напътства при ударите и оказва съпротива, така че силата на Дженифър да се засилва във всеки юмрук.