какво

Как сме се научили да свързваме определени храни с определени емоции или чувства?

Спомнете си, когато сте били малки и те биха ви възнаградили със сладко за добро поведение или, напротив, биха го оттеглили, когато се държите лошо. Понякога това угощение идваше по време на тъга, може би под формата на десерт като утеха за вашата скръб. От детството мозъкът регистрира тази информация и я интегрира в ежедневието, а като възрастни се възнаграждаваме или се укриваме в определени храни.

Ако огладнеете, запитайте се, бих ли ял ябълка? Ако отговорът е НЕ, това не е физически глад.

Също като възрастни празнуваме специални и щастливи моменти като сватби, кръщенета, рождени дни, семейни събирания или с приятели ... около маса, пълна с вкусни храни, както сладки, така и солени. Случва се също така, че някои храни предизвикват и съживяват етапите и емоциите, свързани с любимите хора: ториите, които баба ми е правила, чуротата, които баща ми е купувал в неделя ...

човекът вече не се храни в търсене на хранителни вещества, а за да запълни емоционалните пропуски.

Всички тези обстоятелства означават, че храната има не само физиологично значение за нас, но и емоционално. И точно този емоционален компонент се крие зад наднорменото тегло и затлъстяването. В тези случаи човек вече не се храни в търсене на хранителни вещества, а за да запълни емоционалните кухини. Някои храни изпълняват функцията на моментно облекчаване на емоционални състояния като самота, скука, стрес, разочарование, разочарование и т.н.

След това ще видим разликата между физическия глад и емоционалния глад

Физически глад Емоционален глад
Появява се малко по малко Изведнъж се появява
Приемайте различни ястия Приемайте само специфични храни
Не е нужно да го удовлетворявате веднага Спешно е. Трябва да го задоволите сега.
Спирате да ядете, когато се чувствате сити Продължавате да ядете, въпреки че сте сити
Чувствате се добре след хранене Чувствате се виновни или засрамени след хранене
Яде се спокойно и бавно Яде бързо и автоматично
Възниква поради физиологична необходимост Свързан с емоционални смущения

Няколко съвета за справяне с емоционалния глад