емоционална

„Емоции, точно като вълни,

не поддържат много индивидуалната си форма "

-Хенри Уорд Бийчър-

Петък. Шест следобед. След работа се прибираме и си спомняме, че днес е рожденият ден на един от нашите приятели.

Беше труден ден с напрежение и спорове по време на работа и реалността е, че всъщност не искаме да напускаме къщата. И все пак от ангажимент се подготвяме и отиваме на събитието.

След няколко часа прекарване на време с приятели и въпреки че не бяхме много активни, започнахме да се чувстваме по-добре. Ние сме заразени, без да искаме. Не се изискваха специални усилия.

Присъствието на другите, техният смях и техните истории са се свързали с нашите емоции и са се разширили в нас няма специално доброволно планиране.

Какво стана? Как известно време усмивките на други хора успяват да преодолеят тежката седмица на разногласия по време на работа?

„Разбираш ли ме или не ме разбираш“

Всичко започва от две основни сили на човешкото същество: едната е да се разбере психическото състояние на другите, а другата е способността да се разбере емоционалното състояние. Последното е това, което познаваме като съпричастност.

Понастоящем знаем, че думата емпатия има почти цялата известност като укрепване на нашите социални взаимоотношения. Ние високо ценим емпатичния капацитет на хората и го цензурираме, когато той не присъства.

Ние даваме по-голяма стойност на чувството, че сме разбрани и „придружени в чувството“ (добро или лошо), отколкото получаването на съвети дали в приятелство, работа или семейни отношения.

Емпатията преоценява връзката с човека пред нас. Изградете здрави повърхности, за да изградите основа на доверие.

Вроден "подарък"

Програмирани ли сме да го хващаме от другите? Предимство ли е или недостатък?

Всички познаваме два типа хора, тези, които крадат нашата енергия и тези, които ни я дават. Това се случва главно чрез вродена способност да разпознава и прегръща емоциите на другите.

По примитивен начин ние го знаем има два основни механизма за намиране на емоционална хармония. Първият от механизмите е представен по най-примитивен начин, под формата на емоционална зараза.

В предишния пример, въпреки че не сме били много приказливи, в крайна сметка сме се интегрирали в плана, чувстваме се по-добре и се наслаждаваме.

Не отне повече, отколкото да си там, тоест да споделиш и несъзнателно се синхронизираме чрез невербално взаимодействие. Малко по малко сме направили своя глас, движения, пози и изрази на нашите събеседници.

Вторият начин е благодарение на обратната връзка с лицето. Това означава, че без да осъзнаваме, някой пред нас и който показва искрена усмивка и щастливи черти на лицето си, изражението му ни заразява.

Постепенно, Знам ще доведе до промени в нашата мускулна дейност, които по-късно ще бъдат преведени в нашето емоционално преживяване.

Преди да разберем, споделяме емоционален момент с човека пред нас. В този случай говорим за парти и те са положителни емоции, но това се случва и в други случаи.

Мъката и болката на другите ще предадат емоции, съответстващи на страдащия чрез невербално взаимодействие.

Има изследвания, които подкрепят тази хипотеза. Емоционалното ни състояние ще се промени, след като сме синхронизирали изражението на лицето си в подобна посока на състоянието на другия човек.

Какво обяснение бихме могли да дадем на нещо подобно? Очевидно е, че да си в тон с някого е социален акт което ни включва в групата и ни прави част от едно цяло, основано на повече или по-малко укрепени отношения на приятелство, близост или близост.

Всъщност екстремните случаи на хора, които са непроницаеми за тази зараза поради емоционалните преживявания на другите, се считат за носители на сериозни промени в личността или лошо психично здраве.

Плаче ли един и всички плачем?

Професии, които споделят пространство с много бебета или малки деца едновременно, знаят за неконтролируемите ситуации, когато едно от тях започва да плаче и веднага след това в групата започва каскада от сълзи.

Има случаи, когато много малки деца, които, макар и да не знаят причините за недоволството на бащата или майката, обвиняват емоционалното състояние на своите родители.

От съвсем малка подготвени сме да имитираме изражения на лицето.

Преди повече от тридесет години експериментите Meltzoff и Moore събраха този опит. Бебетата под 72 часа са успели да стърчат езика си или да отварят уста в отговор на това, че възрастният прави същото пред тях.

Готови сме да възприемем другия и да се настроим от новородено.

Психолозите, изучаващи алтруизъм, разработиха няколко хипотези, в които постулираха, че децата са близо две години помогнаха на другите, когато ги чуха да плачат, да облекчат собственото си емоционално преживяване.

Уилям Джеймс, психолог от края на с. XIX, постулиран, че това, което наистина се случва, е това тялото се променя в зависимост от това, което се случва около него, в този случай емоциите на другите.

Нашите телесни промени (особено чрез жестове) се интерпретират от мозъка. Усещанията от тези телесни промени биха били това, което познаваме по емоции.

Никой няма толкова голяма нужда от усмивка,

като някой, който не знае как да се усмихва на другите

-Далай Лама-

Имаме „супер сила“ и ако я използваме правилно, можем да направим деня си по-приятен.

Разпространете се и се оставете да се заразите от онези, които могат да обогатят емоционалното ви преживяване.

Загуби страха си от онзи несимпатичен продавач в магазина на ъгъла и му се усмихни.

Степен по психология от автономния университет в Мадрид. Магистър по социална когнитивна поведенческа терапия.