Има хора, които смятат, че прегледът на миналото е загуба на време и че важното е да се съсредоточим върху настоящето. Много пъти тези разсъждения произтичат от страха от болка, породен от спомнянето на миналото. Това, което произвежда този полет напред, е точно обратният ефект от това, което се очаква да бъде постигнато, за да бъдем щастливи днес, в този момент. Метафора, която би могла да илюстрира този механизъм, би била сякаш алергия към прах поставя цялата мръсотия под килима, за да не го вижда и смята, че това не го засяга.

емоционални

Няма съмнение, че миналото вече не съществува, но за добро или за лошо това, което сте днес, дължите на миналото си. Всички решения, които сте взели, всеки път, който сте оставили, и всяко преживяване, което сте изживели, ви направи човека, който сте днес. Някои ситуации доведоха до ценно обучение, но Вероятно други събития са ви наранили и продължават да определят вашето поведение, дори ако не сте напълно наясно с това, тъй като мозъкът ви съхранява емоционалното ви преживяване.

В други случаи проблемът не се крие в травматичните преживявания, а във вярванията, които сте придобили през детството и които не ви позволяват да продължите напред. Ето защо е толкова важно да погледнете назад, да прегледате миналото си и да се освободите от бремето, което представляват както нерешените проблеми, така и ограничаващите убеждения. По този начин можете да се концентрирате върху живота в настоящето, след като освободите мозъка си от бремето на миналото.

Емоционални рани: Когато миналото все още е налице

Вярно е, че не можете да промените миналото, много от решенията, които сте взели, нямат връщане назад и нямате силата да изтриете преживяванията, които вече сте изживели. въпреки това, Можете да промените визията си за тези събития, можете да ги накарате да спрат да ви причиняват вреда и най-вече да им попречите да се превърнат в пречка, която ви пречи да продължите напред.

В много случаи, когато се изживява особено болезнено преживяване, емоциите превземат и затрудняват ясното мислене. Това емоционално блокиране ви пречи да анализирате ситуацията с обективност, сякаш изтривате всички възможни положителни аспекти с щрих на писалката, карайки да се фокусирате само върху отрицателните, което предизвиква чувство на безпомощност, гняв и тъга.

В някои случаи, когато чувствате, че ситуацията ви завладява, вие просто не можете да я приемете и тази памет продължава да генерира негативни емоции, които обуславят отношенията, които установявате с другите или със себе си. В резултат се появяват проблеми със самочувствието и дълбоко негодувание.

Всъщност, когато не успеете да възприемете последиците от определени решения или определени ситуации, миналото се връща отново и отново, но не винаги го прави чрез паметта, а по-скоро е под формата на страхове, несигурност и обвинения, те са емоционални рани, които мозъкът ви още не е заздравял.

Мисля, че си струва да отделите малко време (накратко, тъй като психолозите вече имат много мощни техники, които произвеждат бързи промени), за да "изчистим емоционалните боклуци" от нашия мозък, точно за да можем да се концентрираме върху това настояще без тежестта на миналото.

Разберете, че не говоря за потъването в болка като полезно. Няма полза от простото „мислене за случилото се“. За да излекувате миналото, трябва да работите със специфични психологически техники за заздравяване на емоционални рани.

Как да излекуваме миналото, за да не ни нарани?

Психотерапевтичната работа е от съществено значение за лекува миналото и откриваме травматични преживявания или наследени вярвания, които разкъсват нашето Аз. Основната цел на този тип терапия е да работи от безопасността на консултацията със съхранените в мозъка ви спомени за преживяванията, които ви ограничават в настоящето, било то съзнателно или несъзнателно, за да можете да ги приемете, както от гледна точка на рационалния възглед като емоционален. По този начин те ще спрат да ограничават бъдещето ви.

Не забравяйте, че важното е не какво се е случило, а как го живеете сега. Миналото вече не съществува, това, което трае, е паметта, която мозъкът ви пази, която благодарение на изследванията, за които знаем, че никога не са надеждни. Следователно, Не става дума за изтриване на събитието от ума ви, а за това, че можете да го интегрирате по друг начин, така че да не ви навреди. Тъй като тялото ни лекува рани, така че да не нараняват, мозъкът ни също така ни позволява да „преработим“ емоционалната болка.

Има различни техники за заздравяване на емоционални рани и излекуване на миналото, една от тях е клиничната хипноза. Чрез специална техника, наречена „регресия“, психологът ще има достъп до вашия несъзнателен ум, за да открие какво е съдържанието, което ви уврежда. След като паметта бъде открита, можете да се съсредоточите върху нея, за да промените възприятието си за случилото се и да промените негативните емоционални спомени, свързани с това събитие. По-специално ериксоновата хипноза също е друг начин да се работи от хипноза, много ефективна за промяна на наследените ограничителни вярвания и освобождаване от полученото условие.

Друга особено ефективна техника за справяне с травма е EMDR. Чрез двустранно стимулиране мозъкът получава помощта, от която се нуждае, за да обработи въпросното събитие и да го архивира, като същевременно му отнема отрицателния заряд. Освен това в много случаи човекът дори успява да запомни положителни събития, свързани със събитието, които не е могъл да възприеме преди.

Друга терапевтична алтернатива за справяне с миналото е внимателността, техника, чрез която пълното осъзнаване се засилва и обработката се стимулира на нивото на подкорковите слоеве. По този начин можете да приемете емоционалното преживяване и в същото време да се освободите от негативното му въздействие.

Използването на една или друга техника трябва да бъде оценено, като се вземат предвид характеристиките на пациента, както и проблемите, които те представляват, и техните предпочитания.