Всички знаем как да идентифицираме тези 3 или 4 излишни килограма, които се отлагат върху тялото след сезон на излишъци, по Коледа или по празници. Те са продукт на допълнителна чаша вино, бира, разходки по залез със сладолед и др. В тези случаи тялото ни се нормализира самостоятелно чрез възстановяване на ежедневните дейности и обичайната диета.

тегло

Съвсем различно е, когато тези излишъци станат постоянни и без никакъв контрол и ние осъзнаваме, че използваме тялото си като машина за раздробяване или кофа за боклук, в която всичко влиза и в промишлени количества. Нито е здравословно, нито се „подхранваме“ с това, от което наистина се нуждаем. След това трябва да разберем коя е онази „храна“, която ще покрие истинските ни нужди.

И така, как да отслабнем здравословно и естествено да се върнем към идеалното ни тегло?

Всички сме наясно как трябва да се храним здравословно: какви количества са адекватни, какъв тип храна да се даде приоритет и какво е по-добре да се изхвърли или остави за специални случаи. Следователно бързите, нискокалорични, ограничителни и временни диети, изпълнявани със сила на волята, не са полезни. Те могат да служат известно време (до сватба или парти, в което искаме да облечем прекрасна рокля) с много усилия, да се върнат към лошите навици и да възвърнат дори повече килограми от тези, които са отслабнали. Но не се притеснявайте, ние можем да ви помогнем.

На първо място, ние трябва да открием кои са причините да имате лоши навици. Извинения като „Ям прекалено много, защото всичко е много вкусно“ или „бързам по всяко време, защото съм много гладен“ не работят. Трябва да открием къде е „вашата празнота“. Какво трябва да нахраните? Може би това е самота, страх или липса на любов? Помага ли ви да успокоите безпокойството или стреса? Или може би трябва да се предпазите от нещо или някой?

Тогава ще се научите да идентифицирате сигналите за глад и ситост във вашето тяло и да правите разлика между емоционалните реакции, така че да откриете от какво наистина се нуждаете. Освен това ще ви дадем насоки, така че да можете да си възвърнете здравословните навици и ще ви помогнем да ги инсталирате през целия си живот.

За всичко това нашите експертни психолози използват техники и инструменти като EMDR, клинична хипноза или NLP, наред с други, и дори, ако е необходимо, могат да се направят хипнотични предложения, така че стомахът ви да се чувства пълен с по-малки количества (сякаш е намален хирургично). Смеете ли да опитате?