Имате ли целулит и смущавате ли се да носите бикини, когато отивате на плаж? Ето защо ще ви науча на някои трикове как да премахнете целулита по естествен и бърз начин, с което можете да намалите онзи лош външен вид, който той дава.
Какво ще научите тук?
Какъв е произходът на целулита?
Нека направим няколко важни точки, преди да преминем към разговора за това как бързо да намалим целулита у дома. Трябва да знаете какво е, къде произхожда и т.н. По този начин, ще знаете срещу какво се изправяте и ще можете да действате по-умно.
Какво точно представлява целулитът?
Целулитът е много често срещан проблем при жените, засягащ повече от 95% от нас по целия свят. Вярно е, че има някои раси и етноси, които могат да го пострадат в различна степен, но като цяло, Това е проблем, който се появява при жените по целия свят без разлика.
Това е промяна на подкожната тъкан и, въпреки че обикновено се счита, че е свързана с наднормено тегло, истината е, че няма ясна връзка между тези два проблема, тъй като има много слаби жени, които също имат целулит.
От друга страна, тя се появява в хиподермата, която е подкожната тъкан и в основата си се състои от клетки, които съхраняват мазнини, наречени адипоцити. Благодарение на тези адипоцити телесната температура може да се регулира и да се абсорбира шок.
Въпреки това, когато мазнините, които се съхраняват в адипоцити, не са правилно хармонизирани с разходите на тези мазнини, се увеличава височината. В същото време адипоцитите изтласкват кожата, създавайки малки бразди, какво е портокалова кора.
Така ли се създава? Малко по-сложно е, но накратко да. Най-пълното обяснение показва, че всъщност проблемът произтича от факта, че по-големият размер на адипоцитите предотвратява правилното циркулиране на течности през кожата.
Въпросната течност, съставена от лимфа, кръв, вода и кислород, има за цел да премахне токсините от кожата, но адипоцитите пречат на този дренаж да се осъществи. В резултат на гореизложеното, тази течност се сгъстява и токсините започват да се натрупват, което генерира проблеми отвън, те могат да се разглеждат като добре познатата портокалова кора.
Какви фактори влияят върху образуването на целулит?
Вече посочихме това повечето жени в света страдат от това състояние.
Ето защо е много трудно да се отървете от него, дори ако се опитвате енергично да го предотвратите (ще говорим за това в следващ раздел).
Има обаче фактори, които, ако се погрижите за тях, може да допринесе за непоявяването:
Защо не засяга мъжете?
Истината е, че това засяга мъжете, но в много по-малка степен. Това е така, защото делът на мазнините в тялото е по-висок при жените (23%), отколкото при мъжете (15%).
Освен това местоположението му също е различно: при жените мазнините обикновено се разпределят по корема, бедрата и бедрата, докато при мъжете има тенденция да се натрупва в корема.
Също така е свързано с факта, че, както споменах преди, целулитът има много общо с хормоните, особено естрогените, които те са хормони, които имат само жените.
Има някои други причини, поради които жените страдат от този проблем, а мъжете не (или не толкова), но като цяло, тези, които съм дал, са най-важните.
Може ли да се предотврати целулитът?
Има няколко аспекта, които могат да бъдат взети под внимание, за да се предотврати появата на този проблем и да се избегне елиминирането на целулит по краката, но трябва да имате предвид, че портокаловата кора се появява още в младостта, така че, ако не сте взели тези аспекти под внимание, Може да се наложи да отидете директно в раздела за това как да го премахнете.
Възможно е обаче да не страдате от него в момента, но може да се появи например след бременност.
Това е така, както вече посочих, има хормонален произход. Следователно, колкото повече хормонални дисбаланси има, толкова по-вероятно е да се появят.
Във всеки случай тук посочвам някои елементи, които трябва да вземете предвид кога предотвратяват появата на целулит.
Хранителни аспекти
Що се отнася до диетата, трябва да вземете предвид следните елементи:
- Премахнете или ограничете консумацията на кафе: Кафето ограничава способността на бъбреците да елиминират токсините, така че те остават да циркулират в тялото и да попаднат в адипоцитите на кожата. Заместете зеления чай с кафето, което е диуретик.
- Избягвайте да консумирате рафинирани храни: Рафинираните храни, като бързата храна, генерират огромно количество токсини в тялото ни, когато се консумират, в допълнение към увеличаването на размера на адипоцитите.
- Ограничете консумацията на алкохол: Алкохолът също така възпрепятства пречистването и детоксикацията на тялото чрез въздействието му върху черния дроб и бъбреците, така че е препоръчително да се избягва.
- Балансирана диета с много фибри: Балансираната диета е най-добрият начин да предотвратите увеличаването на мастните клетки по размер и всички проблеми, свързани с кръвообращението. Фибрите, от друга страна, ще допринесат за добър чревен транзит.
- Пийте литър и половина вода дневно: Водата е същественият прочистващ елемент, така че не може да отсъства от диетата. Трябва да консумирате литър и половина (поне) на ден.
начин на живот
От страна на начина на живот трябва да имате следното, за да предотвратите и да не елиминирате целулита по бедрата и краката:
- Избягвайте стреса: Трябва да се опитате да избягвате стреса, така че да не се генерират емоционални проблеми, които в крайна сметка да доведат до хормонални струи, защото, както видяхме, хормоните са най-отговорни за появата на това.
- Избягвайте грубите упражнения: Грубите упражнения могат да допринесат за задълбочаване на зоните, маркирани от целулит. За разлика от нежните упражнения, грубите упражнения са нещо, което трябва да избягвате.
- Вземете нежни упражнения: От друга страна, нежните упражнения са силно препоръчителни, защото ще помогнат за намаляване на адипоцитите в кожата и, както видяхме, адипоцитите са отговорни за появата на това.
- Поддържайте по-малко заседнал начин на живот: Като цяло най-добрият начин да го предотвратите е като имате по-малко заседнал начин на живот, с който мазнините трудно се натрупват в която и да е част от тялото и с който циркулацията е оптимална.
Съвети за предотвратяване на целулит
В допълнение към горното ще спомена и някои други ключови аспекти, които могат да предотвратят целулита:
- Масажи: Масажите в засегнатите области могат да работят много добре, защото те помагат на течностите да циркулират и това позволява целулитът да не се появява (или поне да не го прави с такава сила).
- Отцеждащи лечения: Отводнителните процедури са особено полезни за предотвратяване на натрупването на течности в определени части на тялото, нещо, което, както видяхме преди, допринася за появата на целулит.
- Пресотерапия: Това е друга техника, чиято основна цел е да предотврати натрупването на течности, така че е препоръчително да я практикувате от време на време като мярка за предотвратяване на появата на целулит.
- Лимфен дренаж: И накрая, това е един от най-добрите варианти, когато става въпрос за предотвратяване на натрупването на лимфни течности, които са едни от най-вредните.
Как да премахнем целулита, ако той вече се е появил?
Но със сигурност си закъснял.
Вероятно вече имате целулит и профилактиката не ви е от полза. Сега това, което искате, е да го разрешите възможно най-скоро.
Не се безпокой, Ще посоча няколко техники и методи за премахване на целулит на краката, и ще ви насоча към раздели на този уебсайт, където можете да намерите повече информация за всяка от тези техники.
Лечения за премахване на целулит
Първо, нека посочим различното лечения за бързо премахване на целулита.
Това са лечения, които професионалистите извършват и които могат да помогнат портокаловата кора да изчезне и да намалее.
Мезотерапия
Състои се от инжектиране на малки количества различни видове фармацевтични лекарства под кожата, така че тя да реагира на тях, постигайки различни цели. Една от тези цели е например подобряването на циркулацията на течности или премахването на мазнините.
Тук се задълбочавам повече по темата: Мезотерапия
Мускулна електростимулация
Състои се от прилагане на малки електрически удари върху определени зони, за да насърчи тялото да реагира на тях. Целите могат да бъдат много разнообразни, но една от тях е да се премахне ефективно целулита.
Разширете знанията си по темата в тази статия: Мускулна електростимулация
Карбокситерапия
Това е техника, която се състои в прилагане на въглероден диоксид под кожата, с цел иницииране на процес на липолиза, който води до намаляване на размера на адипоцитите, което е положително за прекратяване на целулита.
Повече информация, като прочетете тази статия: Карбокситерапия
Радиочестота на тялото
Състои се от използване на звуци, които не се чуват за човешкото ухо, които, когато ударят кожата и влязат, карат адипоцитите да се свиват и чупят. Това е техника, която работи сравнително добре.
Лимфен дренаж
Вече ги споменахме преди, за да предотвратим целулита, но те също могат да помогнат, след като той вече се появи, защото те са начин да се намали нивото на натрупаните течности и да се обърне проблема.
Моята статия по темата: Лимфен дренаж
Как да се отървете от целулита у дома
От друга страна, трябва да знаете какво да правя, за да премахна портокаловата кора у дома, тъй като това също е възможно, въпреки че може да изисква малко повече работа.
За да направите това, препоръчвам ви да изпробвате следните опции:
Диета
Един от най-ефективните начини за премахване на целулита у дома е да започнете да практикувате антицелулитна диета, има много и те работят сравнително добре. Разбира се, трябва да изберете ефективен, който наистина работи, но ако го намерите (а аз предлагам някои), можете да намалите целулита за кратко време. На този уебсайт можете да намерите плана за седмица диета.
Домашни средства
Домашните лекарства също са добър начин за естествено намаляване на целулита по краката, седалището, ръцете и корема. В крайна сметка нашите майки и баби също страдаха от този проблем и се опитваха да го разрешат. В раздела, посветен на тази цел, възстанових няколко от тези формули.
Препоръчвам ви да прочетете следната статия: Домашни средства за премахване на целулита
Обучение
Упражненията също са фантастичен начин за премахване на целулит, но трябва да знаете какви упражнения да правите, защото не всички от тях са без еднакво ефективни.
Машини за целулит
И накрая, има и голям брой целулитни устройства, които могат да се използват за намаляване на дълбочината на кожата на портокаловата кора. Има много машини, които са просто измама, но в раздела на мрежата, посветен на тези машини, ще обясня кои работят.
Целулитни продукти
И накрая, можем да говорим за продукти за премахване на целулита какво има на пазара. Тук трябва да имате предвид, че има много продукти, които твърдят, че служат за тази цел, но че са малко, които са наистина ефективни.
Мога да ви кажа това има някои, които работят по-добре от други. Тук ще ви покажа какви са те:
Кремове
На пазара има огромен брой антицелулитни кремове и, няма да ви заблуждавам, повечето не работят наполовина, както се казва в рекламите. Но има и други, които са ефективни. Ето защо препоръчвам използването на антицелулитни кремове, но знаейки какво се използва.
Диуретици
Диуретиците, или чрез специфични храни, или чрез билкови хапчета или капсули, са от голяма помощ при елиминирането на задържаните течности и следователно за малко избягване или елиминиране на целулита.
Хапчета за изгаряне на мазнини
И накрая, хапчетата за изгаряне на мазнини са добра помощ за премахване на адипоцитите, които пречат на течностите да циркулират правилно и премахват токсините (което причинява целулит).