• Поради излишъци с храна или напитки и промяна в начина на живот.
  • Диария, поради внезапни промени в диетата или отравяне.
  • Мазнините и млечните продукти трябва да се избягват при повръщане и гадене.

диария

Вечерята на Бъдни вечер е един от най-специалните семейни ритуали.

Стомашните проблеми, като усещане за ситост, парене или киселини, диария и гадене са най-честите здравословни проблеми по време на Коледа, обикновено се извлича от излишъци които са направени с храна или напитки и промени в ежедневните ни навици, според Асоциацията за грижа за здравето (Anefp).

Популярният "empacho" е едно от най-често срещаните заболявания по време на тези празници, като дискомфорт в стомаха, чувство на тежест, парене, придружено от киселини и, в някои случаи, повръщане, най-честите симптоми. За да ги предотврати, Рафаел Гарсия Гутиерес, генерален директор на Anefp, препоръчва да се яде бавно, да се дъвче добре храна, не яжте храни, които са твърде горещи или студени и намаляване на консумацията на алкохолни напитки и тютюн.

Този експерт препоръчва използването на антиациди, предупреждение, че е препоръчително да ги приемате един час след хранене, така че да останат по-дълго в стомаха и защитният им ефект да е по-дълготраен. Сред най-често срещаните антиациди са сода бикарбонат, магнезиеви и алуминиеви соли и калциев карбонат.

Друг от симптомите, които могат да се появят поради коледните ексцесии, е диарията, обикновено свързана с внезапни промени в диетата или интоксикации. За да го лекуваме, можем да прибегнем до антидиарейни лекарства, въпреки че е препоръчително попълнете течностите чрез сокове и соли за орална рехидратация. Сред храните, които могат да помогнат за съкращаване на продължителността на диарията, са банани, ябълки, картофи и моркови. Трябва да се избягва приема на млечни продукти.

По същия начин Гарсия Гутиерес потвърждава, че някои хора могат страдащи от повръщане и гадене, които могат да бъдат прояви на тежко храносмилане или причинени от злоупотребата с алкохол. Както при диарията, основната цел трябва да бъде избягвайте дехидратация, следователно в тези случаи са посочени серуми за орална рехидратация, както и леки и прости ястия на основата на зърнени храни, плодове и зеленчуци. Както в случая с диария, те трябва избягвайте мазнини и млечни продукти.

Типичен за коледните дати е и „махмурлукът“ като последица от излишък на алкохол. Това заболяване обикновено е по-интензивно при пушачите и се характеризира със симптоми като главоболие, сухота в устата, виене на свят, жажда и общо неразположение, придружени, в някои случаи, от гадене и киселини. В случай на махмурлук, най-подходящият е яжте меки храни които не дразнят стомашната лигавица, като кисело мляко и попълнете изгубените витамини с портокалов сок и пресни плодове. За облекчаване на общия дискомфорт, лекарства без рецепта като болкоуспокояващи и антиациди.

Съгласно критериите за повече информация