За да ги предотвратят, експертите препоръчват да ядете бавно, да дъвчете добре храна, да не ядете прекалено горещи или студени храни и да намалите консумацията на алкохолни напитки и тютюн

ситост

Мадрид, 12 декември 2008 г. (medicosypacientes.com)

Стомашните проблеми, като усещане за ситост, парене или киселини, диария и гадене са най-честите здравословни проблеми по Коледа, обикновено произтичащи от излишъци, които се правят с храна или напитки и промени в ежедневните ни навици, предупреди Асоциацията за самообслужване Здраве (Anefp).

Според този субект популярният "емпачо" е едно от най-честите заболявания по време на тези празници, като дискомфорт в стомаха, чувство на тежест, парене, придружено от киселини и в някои случаи повръщане, са най-честите симптоми. За да ги предотврати, Рафаел Гарсия Гутиерес, генерален директор на Anefp, препоръчва да се яде бавно, да се дъвче добре, да не се ядат прекалено студени или горещи храни и да се намали консумацията на алкохолни напитки и тютюн.

За това този експерт препоръчва използването на антиациди, като предупреждава, че е препоръчително да ги приемате един час след хранене, така че да останат в стомаха по-дълго и защитният им ефект да е по-дълготраен. Сред най-често срещаните антиациди са натриевият бикарбонат, магнезиевите и алуминиевите соли и калциевият карбонат.

Друг симптом, който може да се появи поради коледни ексцесии, е диарията, обикновено свързана с внезапни промени в диетата или отравяне. За да го лекуваме, можем да прибегнем до антидиарейни лекарства, въпреки че е препоръчително също да заместваме течности чрез сокове и соли за орална рехидратация. Сред храните, които могат да помогнат за съкращаване на продължителността на диарията, са банани, ябълки, картофи и моркови. Трябва да се избягва приема на млечни продукти.

По същия начин д-р Гарсия Гутиерес потвърди, че някои хора могат да страдат от повръщане и гадене, което може да е проява на тежко храносмилане или да бъде причинено от злоупотреба с алкохол. Както при диарията, основната цел трябва да бъде да се избегне дехидратация, така че в тези случаи са посочени серуми за орална рехидратация, както и леки и прости ястия на базата на зърнени храни, плодове и зеленчуци. Както в случай на диария, мазнините и млечните продукти трябва да се избягват.