Енергийните напитки станаха много популярни, особено сред младите хора, но и сред децата. И това е продукт, с който трябва да внимавате, тъй като те могат да имат сериозни странични ефекти.

25 октомври 2019 г., 15:59

ефекти

The енергийни напитки, все по-многобройни и станаха ярки и привлекателни цветове добра претенция за общество, което изисква да бъде по-активно, повече часове.

Точната кутия не трябва да създава големи проблеми. въпреки това, консумацията става привична и, което е по-тревожно, достига деца и юноши.

ВИД НАПИТКИ ЗА РАСТЕЖ

През 1987 г. се появява първата енергийна напитка, която обещава да „даде криле“ и която е реализирана с голям успех.

През последните години потреблението се увеличи, тъй като на пазара навлязоха големи марки безалкохолни напитки и други се появиха благодарение на директния маркетинг, чрез социалните мрежи те са популяризирали тези напиткимежду новите поколения, че ги виждат като още една сода.

Тези напитки стават популярни сред хората под 18 години

Типът вкусове е подобрен и разнообразен, за да ги направи по-привлекателни.

Според Европейския орган за безопасност на храните:

  • 68% от децата и младежите на възраст между 10 и 18 години са потребители на енергийни напитки. И 12% ги приемат практически ежедневно.
  • 18% от децата от 3 до 10 години те вече консумират този вид напитки.

КАКВО Е В ЕНЕРГИЙНАТА НАПИТКА

Трябва да стане ясно, че това не е проста сода, въпреки че газираната вода, сладкият вкус и ярките цветове я правят объркана с тях.

Има толкова кофеин, колкото два еспресо и повече захар, отколкото сода

  • Кофеин: между 80 и 160 милиграма и може да достигне 400. Количеството кофеин в кафето варира, но за сравнение еспресото ще бъде в 70 милиграма. Това е консерва се равнява на поне две еспресо.
  • Захар: големите консерви достигат до 54 грама захар. Препоръката на Световната здравна организация е да не надвишава 25 грама на ден. Побира дори повече от обикновената сода, който има около 11 грама.
  • Други вещества: някои добавят други хранителни вещества, като напр таурин, женшен, карнитин или витамини и минерали.

МОЖЕ ДА СЪЗДАДЕ ЗАВИСИМОСТ

Както си спомняте Concepción Cid, професор по хранене и хроматология в Университета на Навара, „Кофеинът е вещество, което действа върху централната нервна система и азинхибира невротрансмитерите които съобщават усещането за умора и сънливост. В същото време те подобряват чувството за благополучие, концентрация и добро настроение ".

7 здравословни напитки, за да пиете по-малко сода

Тези положителни чувства са временни и не премахват мускулната умора, те просто го маскират.

Как не елиминира основния проблем, потребителят може да има нужда да се върне към това чувство на благополучие за да продължите с дейността си.

Спорадичното използване не е проблем, зависимостта е

"Не може да се каже, че са вредни сами по себе си, но могат да генерират зависимост", Обобщава д-р Сид. И това е проблемът. Спорадичното потребление не е отрицателно. Ако го превърнем в навик, Да.

КАКВИ ПРОБЛЕМИ МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ?

„Количеството кофеин само по себе си, присъстващо в кутия, не е вредно, докато човек е здрав, трябва да бъде много продължителна висока консумация, за да се създадат наистина важни здравословни проблеми“, пояснява диетологът Сид.

  • Друго нещо е прекомерна консумация дневник. Те могат да се появят в дългосрочен план, хронични болести. Например, аритмии, тахикардии и други сърдечни проблеми. Или създайте постоянно състояние на вълнение.

Как да се противопоставим на най-пристрастяващите храни

  • Това също може да причини безсъние, повлияват на нашия биологичен ритъм.
  • От друга страна, излишната захар също може да навреди на тялото ни и предразполага към диабет и наднормено тегло.

Те също добавени витамини и минерали, Ако вече се храним балансирано, те могат да предположат излишък за организма, който кара бъбреците да работят по-усилено, че ще трябва да ги изтриете.

Ефектите от женшен и други аминокиселини, които те включват, нямат особено значение, нито пък са напълно противопоставени.

С КАКВО ЕФЕКТ ОТРАЖАВА ДЕЦАТА?

В популацията има a основен детски проблем със затлъстяването и се дължи отчасти на консумацията на сладки напитки сред които са също енергийни напитки, търговски сокове, както и други промишлени продукти с прекомерна захар.

„Не е удобно за деца под 16-годишна възраст да консумират този вид напитки“, подчертава категорично диетологът.

„Не е препоръчително човек под 16 години да консумира тези напитки“

Педиатричните асоциации посочват, че е подходящо децата да спят часовете, които трябва. Ако го направят, те ще бъдат будни, активни и внимателни през целия ден без големи проблеми и без да се нуждаят от „допълнителна помощ“.

енергийни напитки и алкохол

Тези напитки понякога се смесват с алкохолни напитки, създавайки друг проблем.

Чаша вино, бира. Добър или лош е алкохолът?

Енергийните напитки маскират ефекта на алкохола. Те създават фалшиво чувство за благополучие, което скрива пиянството. Потребителите те продължават да пият без ограничение.

  • Резултатът е много по-силно пиянство и дори риск от етилова кома.

МЕЖДУНАРОДЕН ЗНАК ЗА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

В Съединените щати червеният флаг бе даден през 2012 г. след случая с смъртта на 14-годишен тийнейджър, който е имал сърдечни проблеми, и които са починали след прием две кутии на една от тези напитки през уикенда.

Кутиите показват на опаковката си, че консумацията трябва да бъде умерена и отбелязват количеството кофеин, което съдържат. Тези данни и отрицателните ефекти не винаги са ясни в контекста на настоящия начин на живот на най-малките.

В Съединените щати беше проучена връзката им със сърдечен удар, а в Швеция непълнолетните са забранени

В Швеция продажбата му на деца под 15-годишна възраст е забранена и разпространението му е ограничено до аптеките.

Европейските разпоредби изискват само съдържанието на кофеин да бъде ясно видимо. Напитките могат да бъдат намерени във всяко заведение.

КОНСУМИРАТЕ С ПРУДЕНЦИЯ

Не става въпрос за създаване на прекомерно плашене, а за действие с логика и умереност. Не давайте на дете питие за възрастни или не го злоупотребявайте.

  • Разбира се, ако вече имате диабет, проблеми със сърцето или холестерола, консумацията не се препоръчва.

"Всичко в излишък е лошо. Това правило важи и за тези напитки. Най-важното е да се вземе всичко по подходящ начин, при условие че има добро здравословно състояние “, припомня диетологът Сид.