Отличен като опция за засищате апетита си и отслабвате, на енергийни шейкове те са лесни за приготвяне и позволяват стотици комбинации между плодове и зеленчуци.

Идеалното е да се използват съставки, които ни осигуряват хранителни вещества и енергията, необходима за посрещане на деня.

Консумирани за закуска или като лека закуска, те осигуряват усещане за ситост, което е от съществено значение, за да се избегне пренебрегването на диетата.

които
Шейк за отслабване от лимон и целина

Микс от сок от лимон, целина и репички чийто начин на приготвяне е много прост

Този шейк трябва да се приема в продължение на десет дни и да се почива десет дни, за да се възобнови повтарянето на цикъла.

Съставки

  • Целина стъбла 2
  • Сок от 1 лимон
  • Репичка 1

Подготовка

За подготовката на енергия и шейк за отслабване всички съставки се поставят в блендера или процесора заедно с чаша вода, докато се постигне добре хомогенна смес.

Този шейк се приема на гладно, може да се направи първо за период от два месеца и за тези, които се осмелят, ще го направят за три.

Плодово смути за отслабване

Това плодово смути има добавка от пшеничен зародиш. Той е отличен като добавка към диетата за отслабване, тъй като ви позволява да отслабнете, без да гладувате.

Плодовете и пшеничните зародиши се характеризират с великолепни свойства за отслабване, поради което, когато се комбинират, това, което се случва, е, че ползите се засилват.

От друга страна, той съдържа фибри, антиоксиданти и протеини, които произвеждат загуба на тегло и идеалният шейк, който да замести храненето.

Съставки

  • Обезмаслено кисело мляко 1
  • Чаша пшеничен зародиш
  • Праскова, нарязана на парчета ½
  • 1 чаша портокалов сок
  • Натрошен лед 1 чаша

Подготовка

Поставете всички съставки в блендера и обработвайте, докато се получи хомогенна смес.
Пийте веднага.

Този тип шейк е перфектен като закуска, а също и като лека закуска, тъй като създава страхотно усещане за ситост.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на енергийни шейкове, които ви помагат да отслабнете Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.