Счита се, че гранолата или енергийните блокчета са здравословна закуска, но имаме лоши новини за вас

Без глутен е без калории?

Цяла зърнена култура, източник на живот

The хранителни барове (познат като енергийни барове) са създадени за първи път през годините шестдесет чрез стимулиране на разпространението на космически програми от д-р Хауърд Бауман при създаването на питателна, безопасна и здравословна космическа храна за астронавтите. Те бяха популяризирани от Pillsbury Company съвместно с НАСА.

толкова

Днес индустрията на енергийните барове е толкова голяма, колкото и нейната популярност, те са ни продадени като опция за закуска лаптоп, богат Y "здрави”. Има -литерални- от всички цветове, вкусове и цени.

Коя да избера?
Отговорът е: зависи. Тези продукти са проектирани въз основа на удоволствия Y. нужди от населението, има барове без захар, за хора, живеещи с диабет, протеин за спортисти, ниско калорични за тези, които се грижат за линията, богата на фибри за хора, страдащи от запек и други, които може да преминат като a Богат десерт поради излишната захар, която съдържат.
Научете се да правите разлика между различните барове, които съществуват на пазара, и изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Зърнени барове

Те са най-разпространените на пазара. Те обикновено обещават много вкус и малко калории. Като цяло те не са много питателни закуски и трябва да бъдат придружени с друга храна, за да се постигне пълна закуска и да се осигури ситост.
ПРОФЕСИОНАЛИСТИ
Избягвайте усещането за празен стомах.
Можете да ги намерите във всеки магазин или автомат.
Те са евтини.
ПРОТИВ
Повечето от тях осигуряват съставки с лошо хранително качество (царевичен сироп, палмово масло) и малко фибри.
Те осигуряват само енергия (калории) и най-вече липсват протеини.
Те не са пълноценна храна или заместител на времето за хранене.

Протеинови блокчета

Протеиновите блокчета са популярни във фитнес залите, тъй като се смята, че яденето на много протеини бързо увеличава мускулния размер и това не се случва. Изграждането на мускулна маса зависи от много други фактори.
ПРОФЕСИОНАЛИСТИ
Високото му съдържание на протеини задържа глада, затова те са добра закуска по време на апетита.
Те помагат за предотвратяване на хранителни дефицити, тъй като - по-голямата част - са обогатени с витамини (главно В комплекс) и неорганични хранителни вещества като цинк.
Това е добър вариант за възстановяване след тренировка за хора, които се затрудняват да носят приготвени храни.
ПРОТИВ
Те нямат по-добро качество (или бионаличност) от протеините от животински произход.
Те са скъпи и - като цяло - осигуряват преувеличено (и ненужно) количество протеин.
Повечето от тези барове съдържат много добавени захари и наситени и хидрогенирани мазнини (тези, които не са много приятелски настроени към сърцето).

Хранителни барове

Тази категория включва барове, направени със съставки с висок хранителен престиж като мюсли, амарант, ядки, семена, мед и орехи. Те са продукти с висока хранителна стойност, но също така и енергия, тоест осигуряват много калории.
ПРОФЕСИОНАЛИСТИ
Те са хранителни и имат добър вкус.
Добър вариант за закуска за деца и спортисти.
Те осигуряват фибри и антиоксиданти.
ПРОТИВ
Те не са посочени като лека закуска за хора, които искат да отслабнат.
Повечето калории идват от мазнини и захар.
Скъпи са.