Бионсе е казала достатъчно за чудо диети и че е направила милиони от тях. Сега тя промени метода си и е възхитена от живота, който се смазва във фитнеса с някои трикове, които ви казваме, така че да имате страхотен човек!
Лятото наближава и знаем, че сега започва операцията по бикини. Бионсе (Instagram:/beyonce) (Twitter: @Beyonce) е кралицата на диетите и според Yahoo нейният режим е петият най-търсен, когато някой търси съвети в интернет за отслабване. Но работата е там, че когато го търсите, не се появява нищо, което да ви накара да се съмнявате.
Певицата е изпробвала милиони различни диети и дори е направила експеримент да бъде вегетарианка в продължение на 22 дни, след Коледа, което също ни каза стъпка по стъпка в своя профил в Instagram.
Бионсе знае, че не може да си позволи да яде това, което иска, но е казала, че „й е писнало само да яде маруля“ и е решила, че предпочита да прави тренировка във фитнес, преди да направи още една от онези чудодейни диети, с които възстановяваш всичко.
Когато забременя, тя качи 25 килограма и ги свали за три месеца. Откачам! Обучението му се нарича ‘Power Moves’ и е създадено от Марко Борхес и се състои в правене на различни упражнения, които ви карат да работите едновременно с няколко части на тялото. Разказваме ви някои от тези упражнения, в случай че искате да ги правите у дома, които са много прости.
Скачащи слоеве: в хоризонтално положение скочете и кацнете в някакъв клек с разтворени крака и изнесени крака.
Обратен удар: започнете с краката на ширината на раменете. Отстъпете и огънете предния си крак под прав ъгъл. Скачайте и превключвайте краката.
Лицеви опори: те са традиционните лицеви опори. Трябва да направите колкото можете повече за минута.
Спускане на ръката: Седнете на пейка и сложете ръцете си отстрани на тялото, обърнати навън. Крака напред и под прав ъгъл. Подпирайки се с ръце, повдигнете тялото си и го повдигайте и спускайте, като държите ръцете под прав ъгъл.
Плъзгащи се дъски: Легнете настрани и подпрете едната ръка с длани към земята. Повдигнете тялото си, докато стискате корема, като дъска. Повторете това упражнение няколко пъти и сменете страната.
Но най-важното от всичко, според Бионсе, е да получите напълно психически, защото без това нямате нищо. Трябва да бъдете мотивирани всеки ден. Тя слага снимка на Оскарите на бягащата си пътека и след това поставя песен, която я мотивира и която харесва. Пълна!
Така че знаете какво трябва да направите, ние от Happy FM сме решени да изпробваме този супер метод. Просто трябва да видите колко невероятна е тя. Успех момичета!
HappyFM. Слушайте на живо. Само числа 1!