Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) приблизително 20 процента от децата на възраст между 3 и 10 години и почти 70 процента от тези на възраст между 10 и 18 години консумират енергийни напитки.
На първо място, трябва да разграничим енергийните напитки от изотоничните напитки, тъй като те често се бъркат лесно. Последните са за спортисти, използвани за рехидратиране и попълване на минерали и захар след физическа активност.
The енергийни напитки са безалкохолни напитки, които съдържат големи количества захар, кофеин и таурин (усилвател на кофеин), някакъв вид витамин и билкови екстракти и се рекламират като „стимуланти или енергизатори“.
Какво съдържат енергийните напитки?
Когато анализираме какво има в кутията на тези напитки (Rockstar, Red Bull, Monster, Burn.) Не открихме няма хранителен принос. Вместо това намираме:
- Захар, в големи количества: до 14,5 грама на 100 мл.
- Кофеин, във високи концентрации: до 36,8 mg на 100 ml.
- Таурин: стимулант на нервната система.
- В някои случаи: билкови екстракти, добавени витамини и/или минерали.
Може една кутия енергийна напитка равен или повече кофеин от чаша кафе и количество захар, което надвишава 50 грама, когато СЗО препоръчва да не се надвишава 25 грама добавена захар на ден. Никой в здравия си ум не би дал това на дете.
Ефекти на енергийните напитки върху децата
Децата са особено уязвими към вредното въздействие на кофеина в неврологична и сърдечно-съдова система, според списание Pediatrics. Това може да им причини:
- Нарушение на настроението, ниско самочувствие и депресия.
- Нервност и тревожност
- Проблеми с концентрацията
- Безсъние
- Влошаване на училищното представяне
- Повишено кръвно налягане
От друга страна, високите количества захар, които се съдържат, увеличават риск от кариес, диабет, наднормено тегло и затлъстяване при деца. А редовната и продължителна употреба може да причини увреждане на микросъдовете, което може да доведе до хронично бъбречно заболяване.
Освен това в случай на честа консумация се появяват симптоми, свързани с кофеинова зависимост или синдром на отнемане.
Енергийни напитки и алкохол
Много тийнейджъри комбинирайте енергийните напитки с алкохола, експлозивна бомба, много опасна за вашето здраве. Алкохолът е депресант на нервната система, докато кофеинът е стимулант, който ги кара да се „чувстват добре“ и да губят представа за това, което са пили и да продължават да пият, с последващия риск да се окажат в алкохолно отравяне.
Консумацията му може да причини ефекти като сърдечни промени, тахикардия, сърцебиене, повишено кръвно налягане, липса на двигателна координация и др.
Дори проучване, проведено от изследователи от Университета в Мичиган, показва, че „юношите, които редовно консумират енергийни напитки, са два пъти по-склонни да консумират и алкохол и наркотици“, казват изследователите, публикувано в Journal of Addictive Medicine.
EFSA силно препоръчва това деца под 12 години не трябва да опитат енергийни напитки при никакви обстоятелства и той явно го обезкуражава при по-големите деца. Обединеното кралство взе мерки по въпроса и забрани продажбата на тези напитки в супермаркетите на деца под 16-годишна възраст. Дано се разпространи и в други страни.