с илюзия

Тази тема съдържа 12 отговора, има 5 съобщения и е актуализирана от nikasi преди 10 години и 6 месеца.

диета

Здравейте. Днес за четвърти ден се опитвам да вляза в зоната ... Не знам дали успявам или съм го разбрал правилно ... но се опитвам и също съм развълнуван ...
Ще ви дам примера на диетата ми вчера, за да видя дали някой може да ми каже дали се справям добре ... благодаря.

ЗАКУСКА:
пълнозърнеста бисквита с йоркова шунка
1 соева напитка
ОБЕД:
1 ЯБЪЛКА
1 ЙОГУРТ С МУЕСЛИ
ХРАНА:
1 ИМПЕРОВ СТЕК
ЗЕЛЕН АСПАРАГ
КЕМЕНА
6 МАСЛИНИ

1 СОЕВ ИГОРТ
6 БАДЕМИ

ТУРЦИЯ МЛЯНО МЕСО
Етаж
6 МАСЛИНИ

Виждам много неуспехи

Ако ми дадете суми, мога да ви помогна много повече.

Не можах да ви кажа сумите, защото го правя малко на око, не виждам да претеглям храната ....
Кажете ми грешките, моля.
🙂

ЗАКУСКА:
пълнозърнест бискот с шунка
1 соева напитка

Липсва ти мазнина.

ОБЕД:
1 ЯБЪЛКА
1 ЙОГУРТ С МУЕСЛИ

Липсват ви протеини и мазнини.

ХРАНА:
1 ИМПЕРОВ СТЕК
ЗЕЛЕН АСПАРАГ
КЕМЕНА
6 МАСЛИНИ

Без количества не мога да ви кажа нищо. Може би минавате или може би не пристигате. Освен ако не сте подути с аспержи и диня, виждам малко HC. Също така динята е неблагоприятна.

Ставате дебели

ВЕЧЕРЯ:

ТУРЦИЯ МЛЯНО МЕСО
Етаж
6 МАСЛИНИ

Без количества не мога да ви кажа нищо. Може би минавате или може би не пристигате.

Така че или започвате да претегляте, или ще отнеме повече време, за да отслабнете.

Добро утро, изглежда, че с темата на малката маса изяснявам нещо друго, но ще ви кажа например какво закусвам и обядвам днес и какво планирам да ям, да видим какво мислиш ....

ЗАКУСКА
2 филийки пълнозърнест хляб
60 грама иберийско филе
1 чаша мляко
6 бадема за попълване на 2 блока мазнини

ОБЕД
обезмаслено кисело мляко
ядка

90 грама мляно пуешко месо
Пресен домат
маруля
1 киви

мазнината ще бъде зехтинът, който използвате за пържене на месото и този, който използвате за салатата

Какво ще кажеш?
Благодаря много.

UXIDEAN, динята е неблагоприятна като пъпеша, но в енергийната таблица пише 3/4 от чаша? би било правилно?

И друго нещо, тази диета е за цял живот не само за въпроса за телесното тегло, но и за здравето като цяло, наистина ли мислите, че трябва да прекараме целия си живот в претегляне на това, което ядем? Бих искал да знам вашите впечатления, тъй като през последните две седмици започнах с метода за окото и чашките, тъй като малко ме завладя да претегля, посочвам и добавям.

Здравейте! Нека видим какво ще отговоря на части

Мария имаше добра закуска и обяд (не забравяйте, че киселите млека с плодове се компенсират по-добре). Храната няма хидрати. Не забравяйте, че марулята не се брои като общо правило, освен ако не приготвите салата от маркираните на масата. А доматът да има един mb HC е два средни домата.

Упорит, разгледайте тази статия за пъпеш и диня. Хрумна ми, че те са неблагоприятни заради това, което казват в края на неутрализирането на стомашните киселини и това, което трябва да ядат сами, което е несъвместимо с диетата в района.

По отношение на последния въпрос мисля, че е важно да се претегли всичко, поне първите месеци. Защо? Защото концепцията за чашата първоначално е много абстрактна. След като претеглите храна 10 или 15 пъти, вече няма да имате нужда от нея. Също така много пъти излизате печеливши, ако го претеглите, защото получавате повече от това, което можете да видите с таблицата. От друга страна също избягвате да прекалявате, както е при ябълките. Правя нещо на око, разбира се, но претеглям всичко, което мога. Колкото повече захар е по-сладка, толкова по-добре го правите, толкова по-добри резултати ще получите.

Надявам се да съм помогнал.

Прегръдка и много насърчение

Благодаря ви много, че първо сте наясно с хората.
Друг въпрос, ако например един ден не се чувствам като зеленчук, бих могъл да комбинирам например сухата пуйка с натрошен домат отгоре и след това да ям две парчета плод, всичко ще бъде покрито?
Благодаря ти. 😀

По отношение на последния въпрос мисля, че е важно да се претегли всичко, поне първите месеци. Защо? Защото концепцията за чашата първоначално е много абстрактна. След като претеглите храна 10 или 15 пъти, вече няма да имате нужда от нея. Също така много пъти излизате печеливши, ако го претеглите, защото получавате повече от това, което можете да видите с таблицата. От друга страна също избягвате да прекалявате, както е при ябълките. Правя нещо на око, разбира се, но претеглям всичко, което мога. Колкото повече захар е по-сладка, толкова по-добре го правите, толкова по-добри резултати ще получите ...

1. Темата за динята и пъпеша е срам, тъй като я обичам ... 😕 Не изключвам храносмилането, тъй като тези дни, че съм ял пъпеш и диня с храна, ми създава усещането, че съм имал стомашни проблеми. Може би го ядете за закуски?

2. Струва си да се претегли, добре, но откъде вземате тежестите? тъй като Бари в никоя книга не дава песос поне от HC?

По отношение на последния въпрос мисля, че е важно да се претегли всичко, поне първите месеци. Защо? Защото концепцията за чашата първоначално е много абстрактна. След като претеглите храна 10 или 15 пъти, вече няма да имате нужда от нея. Също така много пъти излизате печеливши, ако го претеглите, защото получавате повече от това, което можете да видите с таблицата. От друга страна също избягвате да прекалявате, както е при ябълките. Правя нещо на око, разбира се, но претеглям всичко, което мога. Колкото повече захар е по-сладка, толкова по-добре го правите, толкова по-добри резултати ще получите ...

1. Темата за динята и пъпеша е срам, тъй като я обичам ... 😕 Не изключвам храносмилането, тъй като тези дни, че съм ял пъпеш и диня с храна, ми създава усещането, че съм имал стомашни проблеми. Може би го ядете за закуски? Това, което ме изненадва, е, че тези подробности са предадени на супер бари?

2. Струва си да се претегли, добре, но откъде вземате тежестите? тъй като Бари в никоя книга не дава песос поне от HC?

Здравейте, инат, тъй като няма тежести, в този на слаб възпаление той поставя тежестите на hc

Вземете всичко, което можете, от хранителната информация на опаковките и от плодовете и зеленчуците и може би от страницата на испанското общество на хипертонията
http://www.seh-lelha.org/busalimento.aspx

За да го преобразувате, можете да използвате правилото на три или таблицата LOCK.

В книгата Революционната зонална диета се появяват и тежестите на СН!