Яжте, наслаждавайте се, почивайте, смейте се ... Не, това не е вариант на филма на Джулия Робъртс, това е, което трябва да направим, това entulínea знае това и иска да го предаде на всички нас, които решим да започнем да се наслаждаваме на храната без да се чувстваме зле и да стигнем до идеалното ни тегло. През изминалата седмица, Много от вас ме видяха на събитието, което той организира, и ме попитахте чрез Snapchat какво звучеше на заден план, известната диета с точки. Искаш ли да знаеш? Днес ви казвам всички подробности:
Всъщност познавам малко хора, които не се интересуват от теглото си. Днес всички гледаме какво ядем и как ни влияе (наддаваме, а не наддаваме, дали е здравословно или не ...). Лично аз мисля, че е добре да прекарваме време в мислене за тялото си и какво ядем, но не до степен да обсебваме. Точно на това ни учи екипът на entulínea.
Слушайки момичетата, които споделиха своя опит с нас, миналия четвъртък видях по лицата им лицето на щастие и удовлетворение, че са постигнали успеха да бъдат щастливи и да се чувстват комфортно с тялото си. И то е, че е толкова важно да сте уверени, както и да сте в добро здраве, за да бъдете доволни от себе си ...
Ентулинеа предложи и организира много активен следобед за нас, без да седим и да слушаме момичетата! Нито за минута! Те искаха да демонстрират новия подход на Weig Watchers, който включва елементите, които те считат за необходими, за да осигурят способността да придобият по-здравословен начин на живот с правилен хранителен режим, ежедневна физическа активност и общо благосъстояние.
Поради тази причина онзи следобед танцувахме и научихме някои стъпки по коремни танци, насладихме се на вкусна закуска, която сега ще ви разкажа малко по-добре и рисувахме, нещо, което не бях правил много години и ме накара да си спомня следобедите Прекарах с баща си, който ме научи да рисувам и да се наслаждавам на рисуването от съвсем малка (честно казано, точно за това си заслужаваше).
Как работи точкова диета?
Много и много от нас са обсебени от калориите, но калориите не са всичко. Калорията е само енергийна стойност, но един и същ брой калории може да представлява сбор от много различни храни
Сега, когато знаем това, ще си помислите, добре ... Но какви са тези точки и колко точки са ми необходими на ден? Точките се базират на теглото ви, възрастта ви, целите ви, височината ви ... Разбира се, минималната независимо от целта ви е 30 точки на ден, не като приемате по-малко, нещата ще вървят по-бързо, но по-лошо, тъй като тялото ви се нуждае от минимум, за да издържи цял ден. С това какво искам да кажа? Какво не си струва да ядете 2 понички (по 16 точки) и да не ядете нищо друго през целия ден: Първо, защото няма да издържите, без да ядете нищо друго, второ, защото те не ви осигуряват всички необходими хранителни вещества.
Моят съвет е да влезете в мрежата и да опитате една от най-лесните диети, които съществуват в момента, когато вече сте сложили цялата информация, ще видите как можете да добавяте какво ядете всеки ден, за да видите колко точки имате, количеството на ястия, които осъзнавате, че те имат много малко точки (Дават ви много рецепти, така че всеки ден да ядете нови неща), можете да се срещнете с хора, които правят диетата за точките и да разговаряте с тях ...
В случай, че се подготвиха да ни научат, че можем да се храним добре и да се наслаждаваме, това беше придружено от кетъринг, пълен с вкусни ястия. Избрах опаковка от сьомга (4 точки), която беше вкусна и можеше напълно да ми бъде вечеря. Освен това имахме и салата от целина и ябълки, кисело мляко с 0% мазнини (0 точки), безалкохолна напитка с ниско съдържание на захар и апетитна шоколадова поничка от ¡¡¡16 точки.
И ще си помислите: Добре, но не мога да живея от салати. Тихо! Има рецепти с бобови растения, зеленчукови пици, тестени изделия, вкусни закуски и дори паеля! Тоест райът на диетите.
Също така, както вече обясних, важно е да се чувстваме добре, прекарвайки повече време да се глезим, без да се чувстваме зле от това и да се движим повече. Така че сега те също са включили ежедневни физически упражнения и можете да избирате, докато не ви показват ежедневни упражнения, които да правите у дома и да движите красивото си тяло, те се наричат ActivPoints. Те имат положителен подход, вместо да говорят за „какво да правят“, те се фокусират върху „това, което възнаграждава“.
Между другото! Преди да приключа публикацията, исках да кажа това интерлайн Те имат APP, така че всичко това можете да го направите удобно от мобилния си телефон, където и да се намирате и ... Споменах ли, че раздавам напълно безплатен 3-месечен план, за да започнете вашата диета с точки? Ти си прав! Просто трябва да коментирате публикацията, като поставите имейла си (не коментарът, ако не във формата за коментар), казвайки какво най-много ви харесва в тази диета и защо искате да я започнете. Победителят ще бъде съобщен чрез моя Facebook следващия четвъртък 5 в 12:00.!