това

Диетата е нещо, през което са преминали почти всички, независимо дали става въпрос за отслабване или наддаване. Диетата винаги се нуждае жертва и постоянство. Трябва да сте наясно с целите си, но преди всичко трябва да отидете на a специалист по хранене, който да ви посъветва.

Чудодейната диета съществува, разбира се, че има, но има редица последици, които няма да си заслужават. Най-добрата диета, която съществува, е да се поддържа здравословна и балансирана диета заедно с упражнения.

Много пъти мислите за диета, но много по-малко, когато спрете да анализирам какво се случва с тялото ви, ако го направите погрешно. Изпълнението на диета, при която бързо отслабвате и това е крайно, може да бъде опасно за вас и няма да постигнете резултатите, които сте очаквали.

Ще ви кажа какво се случва с тялото ви, когато правите тези диети, за да можете да оцените дали предпочитате да го правите бързо и лошо или с времето и че това трае.

Вие елиминирате течности

Когато диетата е твърде екстремна, ефектите, освен че са нездравословни, не са дълготрайни. The първите килограми от диетите са най-лесни за загуба. Това се случва точно защото не сте премахване на мазнините, губят течности.

Ако правите диета от детоксикация ще загубите много течности, но това е много лесно да се възстанови, както и необходимо. Клетките в тялото ви се нуждаят от вода, за да функционират нормално. С чудодейните диети единственото нещо, което постигате е, че тялото ви се издува от водата, но не забравяйте, че повечето от вас са еднакви и че не можете да се отървете.

Калории

Когато отидете на диета ниско калорични твърде дълго тялото ви започва да страда недохранване и дори можете да достигнете недохранвам те.

Калориите са отговорни, за да ви дадат сили движи те. Храненето на клетките ви е толкова важно, колкото и хидратирането им и без тези съставки едва ли ще можете да станете от леглото.

Трябва да се храните на диета, която съдържа калориите, необходими на тялото ви, за да функционира. Калориите са като бензин от колите, без тях не ходим. Не трябва обаче да приемате повече от необходимото, защото те ще се трансформират в допълнително тегло. В идеалния случай трябва да спортувате, а не да спирате да ядете.

Диета и метаболизъм

Трябва да избягвате да ядете храни, които правят вашето метаболизъм забави. Диетите, които са твърде екстремни, карат храната да остане в тялото ви по-дълго.

Ако тялото ви не приема калории и губи течности ще направи a резервация на енергия, за да се предпазите. Ако спестявате калории, сте по-гладни и ако не ядете - също. Какво да изпълнявам пет хранения на ден е така, че тялото ви да не започне да създава тези калорийни резерви и да избягва бавен метаболизъм, като го поддържа активен през целия ден.

Главата ви не дава, ако диетата е тежка

Когато имате строга диета вие мозък не дава много от себе си. Както вече ви казах, трябва да се храните правилно, за да функционирате добре и мозъкът не е изключение.

Ако не ядете необходимото, ще бъдете раздразнителен, изморен, слаб и няма да можете да решавате прости ежедневни проблеми, които сте правили преди. Идеята, че закуската е най-важното хранене за деня, означава, че главата ви трябва да се храни, за да мисли и да се концентрира. Какво не означава, че ядете добра пържола сутрин.

Вашият външен вид с диетата

Когато диетата е екстремни мускулите ви спират да получават храна и в крайна сметка се срутват. Има много хора, които отслабват много, но забравят за мускулите и последиците, които ще имат.