В скритата история на 90-те години имаше тенденция да се използват лаксативи за отслабване, ядохте само лаксативи! Но тъй като всичко в този живот е циклично, изглежда отново е на мода, така че разкриваме мръсната истина за лаксативи за отслабване.

отслабване

Ако някога сте имали запек и най-накрая сте намерили облекчение, вие също знаете слава алилуя! това просрочено кака може да донесе. Не само се чувствате по-добре ... чувствате се по-леки, дори по-тънки, без тези камъни по корема. Което би могло да обясни защо хората все още обмислят да приемат лаксативи за отслабване.

„Това е исторически мит, който сякаш не изчезва“, казва Нейланджан Нанди, гастроентеролог в Drexel Medicine. „Лаксативите за отслабване са ужасна идея. Те не са нито ефективни, нито безопасни ».

Ето каква глупост е: Ако мислите за тялото си с прости думи, ядете храна, след това я смилате и след това я изхвърляте (т.е. кака). Когато приемате слабително, всичко, което правите, е да смазвате изпражненията си и да стимулирате червата си да го елиминират спешно. „Може да си мислите, че отслабвате заради това колко леко се чувствате, но не изгаряте калории или не отделяте мазнини, така че всяко„ отслабване “е временно и не е реално“, казва Нанди.

Когато използвате слабително за отслабване, това, което наистина губите, е много вода, малко изпражнения и, извинете, нула мазнини. "Премахването на вода от тялото ви кара да изглеждате по-слаби веднага, защото има по-малко течност под кожата", добавя той. "Но това ви отвежда по бързия път към дехидратация и електролитен дисбаланс." Тези две неща могат да причинят цикъл от проблеми, като главоболие, ниско кръвно налягане и умора, до степен на хоспитализация.

Да не говорим, хидратацията е ключова за законната загуба на тегло. Накратко, тялото ви се нуждае от много вода, за да функционират правилно клетките, сърцето и мускулите ви. Тъй като загубата на тегло се случва, когато калориите спаднат (уравнение, постигнато най-добре чрез упражнения), трябва да се подготвите за възможно най-добрите тренировки.

Освен това, докато приемането на лаксативи за отслабване може да изглежда като лесен начин за ускоряване на метаболизма ви (повече пътувания до банята трябва да означават по-бърз двигател, нали?), Това всъщност не засяга метаболизма ви. „По времето, когато храната става изпражнения, калориите и мазнините, които се съдържат, вече са се съхранявали в тялото“, казва д-р Нанди.

Всъщност приемът на лаксативи за отслабване може да създаде обратен ефект. Приемайки редовно лаксативи, вие по същество научавате мускулите на червата и дебелото черво да се затварят, когато свикнат с външен източник, който си върши работата. Резултатът: парадоксален запек (името казва всичко). „По принцип тялото ви спира да се опитва да изхвърли самостоятелно изпражненията и имате запек, който може да бъде изключително трудно да се обърне“, обяснява Нанди.

И така ... лаксативите за отслабване са голямо НЕ, но има ли подходящо време да вземете слабително? Разбира се, но в много специфични случаи, тоест НЕ НАПРАЗНО!

„Ако изведнъж нямате движение на червата в продължение на една седмица, когато сте свикнали да правите няколко движения седмично или на ден, вземете няколко омекотители за изпражненията“, обяснява Нанди. Омекотителите за изпражнения, като Miralax, са по-малко екстремни версии на лаксативи. Следователно те са по-малко склонни да причинят експлозивността, която пълните лаксативи могат да увеличат. Ако все още не виждате напредък след две седмици, трябва да посетите лекар.

И не забравяйте, че цялостното ви здраве не си струва да рискувате за каквато и да е илюзия, че сте незабавно „слаби“. Ако искате да отслабнете, придържайте се към доказаните основи: хранете се правилно, спортувайте редовно и, заради всички, пийте много и много вода.