Това е горещата тема. Диети. Сега, когато слънцето започна да изгрява, ние започваме да се тревожим повече за външния си вид: не искаме лятото да пристига и трябва да се показваме страхотен човек от бирата на плажа.

вашата

Все пак диетата е нещо, което изисква голяма концентрация и воля от наша страна. Нека си признаем, през повечето време ще се случи глад, или поне глад за нещата, които харесваме най-много и те ни губят. Кой не е повярвал, че са спечелили голям Mac след седмица на въздържание? Да, и на мен ми се е случвало. И аз също отстъпих.

Диетата не е само една списък с храни че можем или не можем да ядем написано на хартия. Диетата е a процес на промяна Към който подаваме доброволно по някаква причина. Независимо дали става въпрос за чиста естетика или здраве, истината е, че обикновено това не е приятно изживяване. Колкото и да ни харесват резултатите по-късно, диетата е сложно.

Храненето е социален акт. Когато празнуваме нещо, го правим като ядем. С банкет в допълнение, има и това. Това е приятно занимание и понякога, когато сме зле, се стремим да пресъздадем момента, който ни е накарал да се чувстваме добре чрез храната. Свързваме храната с усещането, пренебрегвайки, че не само отварянето на устата и храненето ни направи щастливи, но и контекста.

Друг път храната става награда. Вие сте спечелили право да те изяде онзи лепкав сандвич чоризо, който толкова ви харесва. Тя е ваша, вашата награда. Това също е грешка. Какво остава след нашето трофей? Никога не е останало нищо, ако имаме определено чувство за вина.

Може да бъде и домашно лекарство за успокояване на безпокойство, вълна самота, или просто скука. Но знаейки какво ни се случва, че сме толкова алчни, ще улесним много задачата си. Значи можем да се избегне ситуациите, които ни канят да ядем, или разпознават симптомите докато вдигаме телефона в пицарията.

Разграничаване между пристрастяване и хоби Това е стъпка, която може да бъде по-сложна, отколкото изглежда на пръв поглед, защото обикновено идва с определени лични демони в джоба ви. Когато обаче сме въвлечени в работа, това е много по-полезно.

Тогава най-доброто ще бъде въведете промени малко по малко, а не да се хвърляме на строга и брутална диета. Ще има някой способен, не се съмнявам, но повечето от нас, простосмъртните, в крайна сметка ще подскачат първото сладко нещо, което видим, когато вече не можем да се справим с тялото си. Малки промени в нашата навици ще бъде ключът към дългосрочния успех.

Обикновено ежедневието се превръща в навик след това тридесет дни повтаряне на поведението. Мозъкът започва да забравя, че това е самоналожено задължение и го приема като рутинен модел за възпроизвеждане.

Първият месец винаги е по-трудно, особено след като сроковете изглеждат дълги и резултатите изглеждат слаби. The постоянство и Доверие в които най-лошото ще се случи веднага щом свикнем организма с новите навици, те ще ни доведат до успех.