Epsom сол е едно от нещата, които винаги имам под ръка. Той е добър източник на магнезий (поради което обичаме магнезия) и има десетки приложения за дома, красотата и здравето.

Поради многото му приложения, ние го съхраняваме в почти всяка стая в нашата къща.

Какво е Epsom сол?

Не бъркайте Epsom сол с обикновена готварска сол или хималайска сол (която също има много предимства). Epsom сол е по-скоро "сол" на базата на магнезий, отколкото традиционна сол на основата на натрий. Химически е известен като магнезиев сулфат и е лесен и евтин източник на магнезий.

Само внимавайте: тъй като етикетите на която и да е опаковка от сол на Epsom ще ви предупреждават, той е мощно слабително средство, така че не е добавка, която трябва да приемате вътрешно без препоръка на лекар.

Както при повечето неща в здравеопазването, науката винаги се развива. Въпреки че има значителни изследвания, подкрепящи ползите от трансдермалния магнезий (вж. Източниците по-долу), преглед от 2017 г. предполага, че са необходими повече изследвания, за да се разбере до каква степен той прониква в кожата.

Моето мнение: нито едно природно лекарство не е „лекарство за всички“ и солта на Epsom не прави изключение, но има много доказателства, че е безопасно и полезно в много отношения.

полза

Употреба на Epsom сол

Ето 21 от любимите ми употреби, за да не разполагате с този богат на магнезий (и евтин) домашен щапел:

1. Релаксираща вана

Солта на Epsom е добавяна към ваните като релаксираща вана, тъй като за първи път е открита в солен извор в Epsom, Англия. Високото съдържание на магнезий прави чудесна релаксираща вана.

Аз съм голям фен на използването на солите на Epsom като част от моята рутина за детоксикация. Също така обикновено добавям малко Epsom сол към ваните на децата си, за да им помогна да спят.

Какво да направите: Добавете чаша сол Epsom в гореща вана и киснете 20 минути. Можете също така да добавите капка или две етерично масло от лавандула, което добавя прекрасен аромат и помага да се предизвика и релаксация.

2. Отстраняване на натрошени части

Това е стар трик, който научих от по-възрастен роднина и ние го използваме през цялото време. С шест деца, които обичат да се катерят по дървета и да тичат боси, треските са факт от живота. За съжаление отстраняването на тези парченца причиняваше много болка в дома ни.

Сега правя силен разтвор от топла вода и Epsom сол и оставям треската да кисне за около 10 минути. Това го прави много по-лесно за отстраняване (и също помага за спиране на болката!).

Какво да направите: Разтворете 1/3 чаша Epsom сол в 1 чаша гореща вода и разбъркайте, докато се разтвори напълно. Накиснете засегнатата част на пръстите, пръстите на краката и тялото с треската за поне 10 минути и внимателно отстранете треската с пинсета или шевна игла. Също така използвайте здравия разум: ако треската е голяма, дълбока, прободна рана, кървене или просто няма да излезе, посетете лекар.

3. Магнезиев скраб за крака

Краката ни са една от най-обработените и най-малко оценени части от тялото ни. В дните, в които се разхождам, градинам или тренирам с часове, е лесно да се окажете с възпалени крака и крака, така че обичам да използвам този успокояващ, копринен скраб за крака (това дума ли е?).

Какво да направите: Намерете (и отпечатайте) пълната рецепта тук, но основно смесвате чаша Epsom солмагнезиеви люспи с малко базово масло и малко сапун от кастилия, за да направите луксозен скраб за крака. Изглежда, че помага и при напукани пети, ако и вие ги имате.

4. Стягащо измиване на лицето

Споменах ли, че магнезият може да помогне за стягане и ексфолиране на кожата? Добавям малко сол Epsom към процедурата за измиване на лицето или почистване с масло за успокояващ и стягащ тласък.

Какво да направя: Ще смила солта Epsom (в блендера или с помощта на хаванче) и ще я добавя към маслото за измиване или почистване на лицето, докато го масажирам върху лицето си. Смятам, че това работи по-добре, отколкото да се опитвам да го добавя към измиването на лицето в контейнера.

5. Облекчаване на болката в тялото

Веднъж имах лош случай на стомашен грип и тялото ме болеше цялото, докато се опитвах да се боря с него. Забелязах, че имам малко биофриз на плота си. В пакета беше посочено, че това е за „възпалени мускули“, затова реших да опитам. Оказва се, че този супер силен крем за облекчаване на мускулите не е предназначен за използване върху цялото тяло. Вместо да облекча възпалените мускули, в продължение на час имах втрисане по цялото тяло. Не е толкова смешно!

Сега се придържам към солените вани Epsom за болки в тялото и болки в мускулите и това действа като чар!

Какво да направите: Добавете повече от 2 чаши сол Epsom в гореща вана и киснете за повече от 20 минути.

6. Спрей с морска сол за дебела коса

Веднъж стилист използва текстуриращ физиологичен спрей върху косата ми и аз харесах тялото и текстурата, която се получи. Не бях готов да похарча повече от 30 долара, които струваше, затова започнах да експериментирам с опции за „направи си сам“. Сега използвам спрея си за плажна вълна през повечето дни и го комбинирам със сухия си шампоан, ако този ден не си измия косата.

Какво да направите: Използвайте тази рецепта, за да направите плажните вълни, напоени с магнезий. Ако използвате сух шампоан, използвайте го първо и срешете или измийте косата си, преди да напръскате със соления спрей.

7. Магнезиев лосион

През цялото време използваме локален магнезиев спрей, но децата ми не обичат изтръпването, което изпитват върху кожата си, след като го използват. (И аз не обичам сухата кожа, която понякога може да е резултат от директното й използване върху кожата.) Преди години започнах да правя този магнезиев успокояващ лосион, за да реша тези проблеми. Сега този лосион е ежедневен продукт в нашия дом.

Какво да направите: Използвайте тази рецепта, за да си направите собствен релаксиращ магнезиев лосион. Ако не искате да опитате „направете го сами“, тук има и страхотна марка предварително направен магнезиев лосион.

8. Отглеждайте по-добри зеленчуци

Когато бях в 4-H години (повече, отколкото бих искал да призная!), Научихме, че солта Epsom може да се използва за подобряване на градината. В днешно време добавям супена лъжица на растение няколко пъти в годината и това помага за растежа на растенията, особено на доматите.

Какво да направите: Поръсете супена лъжица Epsom сол около основата на растението, след като то е нараснало на поне 12 инча височина.

9. Направи си сам физиологичен разтриване

Epsom сол е богата на магнезий алтернатива на обикновената сол в рецепти за солнички. Солените ексфолианти традиционно са смес от сол и масло като зехтин или бадемово масло. Epsom сол може лесно да се използва вместо сол в тези рецепти за допълнителен тласък на магнезий.

Какво да направите: Използвайте Epsom сол вместо сол в рецепта като тази. Или просто смесете 1/2 чаша Epsom сол с 1/4 чаша зехтин или бадемово масло и го използвайте като скраб под душа.

10. Препарат за почистване на плочки и фуги

Искате да почистите плочките си без токсичен химически почистващ препарат? Добавете малко Epsom сол към течния сапун и го изтъркайте. Просто не забравяйте да изплакнете добре, тъй като сапунът ще бъде хлъзгав.

Какво да направите: Смесете равни части течен сапун за съдове и сол Epsom и изтъркайте плочките и фугирайте с четка. За готов вариант Bon Ami работи отлично и при почистване на плочки и фугираща смес без тежки химикали.

11. Накисване на крака

Ако не сте в настроение за пълноценна баня, но искате ползите от солена баня Epsom, вкарайте краката си във водата!

Какво да направите: Добавете чаша сол Epsom към гореща вода за концентрирано накисване на краката. За аромат можете да добавите и до 5 капки етерично масло по ваш избор.

12. Маска за коса за увеличаване на обема

Вече обясних по-рано как използвам магнезия като текстуриращ спрей за по-дебела коса. Може да се използва и под душа за уплътняване и укрепване на косата. Обичам да добавям Epsom сол към естествен балсам, за да дам на косата си укрепващ и текстуриращ тласък.

Какво да направите: Смесете естествен балсам (аз го използвам) с равни части Epsom сол и действайте върху косата си. Оставете го да действа до 20 минути. Изплакнете добре и изсушете със сешоар за по-плътна коса! Този серум за коса също помага за удебеляване на косата и от години използвам рициново масло, за да получа по-плътна коса и мигли.

13. Облекчете сърбежа по кожата и ухапванията от насекоми

Какво не може да направи магнезият? Epsom сол също е начинът ми да облекча сърбежа на кожата от ухапвания от насекоми или други реакции.

Какво да направите: Разтворете една супена лъжица Epsom сол в чаша вода и я оставете да се охлади. Напръскайте върху ухапвания от бъгове или сърбеж по кожата, за да успокоите сърбежа. Капка лавандула върху ухапване от комар също помага за успокояване на сърбежа. Или добавете малко лавандула към спрея.

14. 14. Спрей за облекчаване на слънчеви изгаряния

Отивам за минута върху сапунена кутия. Вярвам, че слънцето е полезно в умерени количества и че в много случаи слънцезащитните продукти могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Като се има предвид това, всички източници са съгласни, че слънчевите изгаряния са вредни и трябва да направим всичко възможно, за да ги избегнем. За нашето семейство ние се опитваме ежедневно да излизаме на слънце умерено, но никога достатъчно, за да ни изгори или порозовее. В редките случаи, когато получаваме прекалено много слънце (обикновено аз ... ирландска кожа), правя успокояващ спрей след слънце.

Какво да направите: Разтворете 2 супени лъжици Epsom сол в чаша вода и охладете. Добавете 4 капки етерично масло от лавандула и го разклатете. Напръскайте върху кожата, за да успокоите болката при слънчево изгаряне. (Разреденият ябълков оцет работи и за това, но солевият спрей мирише много по-добре!)

15. Раздвижете нещата

Това е един от етикетите, използвани за Epsom сол. Поради високото си съдържание на магнезий, той е добре известен със способността си да облекчава запека. Използвал съм го по този начин като част от измиване на черния дроб и жлъчния мехур, но някои хора го използват за облекчаване на случайни запеци.

Какво да направите: Следвайте указанията на опаковката за случайно облекчаване на запек, но първо се консултирайте с лекар, особено ако имате някакви здравословни проблеми.

16. Здрави домашни растения

Стайните растения са чудесни за почистване на въздуха в помещенията и обичаме да ги имаме наоколо. Подобно на градинските растения, стайните растения обичат от време на време тласък на магнезия. Добавете малко Epsom сол като част от редовното поливане или торене за по-здрави стайни растения.

Какво да направите: Поръсете малко Epsom сол върху почвата в контейнер за стайни растения или добавете малко във водата при поливане. Една супена лъжица обикновено е достатъчна за месец или два.

17. Кажете сбогом на охлювите

Солта от всякакъв вид, включително сорта Epsom, е чудесна за възпиране на охлювите. Ако вече използвате сол в градината, за да подобрите почвата, това би трябвало да помогне и за предпазване от охлюви. Ако не, помислете за поръсване на малко сол около него, за да предпазите охлювите.

Какво да направите: Поръсете Epsom сол в или около градини и други области, които не искате охлювите да нахлуят, за да ги предпазят.

18. Красиви рози

Можем да спорим завинаги дали розата с друго име би била толкова сладка, но едно е сигурно: розите обичат магнезия и добавянето на малко в почвата около розов храст помага за увеличаване на растежа и цъфтежа.

Какво да направите: Поръсете супена лъжица Epsom сол около розов храст и вода за по-бърз растеж. По-добре е да го прилагате веднъж месечно.

19. Облекчаване на главоболието

Има доста доказателства, че магнезият може да помогне на главоболие и дори мигрена, когато се използва редовно. Някои източници дори смятат, че дефицитът на магнезий може да увеличи възможността за главоболие. Забелязал съм, че когато приемам магнезий или го използвам трансдермално, изглежда нямам и главоболие. А съпругът ми се кълне, че най-доброто лекарство за махмурлук е дългото плуване в океана, което е много по-високо в магнезия, отколкото езерата или басейните.

Какво да направите: Използвайте някой от горните методи, за да получите повече магнезий. Също така намирам магнезиев спрей и магнезиев лосион особено полезни за облекчаване на главоболието.

20. Спящи деца

Кой родител не иска деца, които искат да спят преди лягане? Знам, че го правя! Част от нашата рутина на съня е да използваме магнезий по някакъв начин. Това може да бъде вана, лосион или спрей, но помага на децата ни да заспиват по-бързо и да спят по-дълго. Ето някои други естествени средства за сън, които използваме, и защо нямаме нощни лампи във вашите спални.

Какво да направите: Направете солна баня или магнезиев лосион Epsom част от вашата рутина преди лягане у дома.

21. Подготовка на градинската почва

Магнезият в почвата помага за подобряване на растежа на растенията. Може да се добавя по време на вегетация, но най-добри резултати виждаме, когато го смесваме и в почвата.

Какво да направите: Добавете торбичка или две сол Epsom в почвата и култивирайте, за да попълните нивата на магнезий в почвата.