642,5 топлина за всяко хранене
Обяснение стъпка по стъпка:
1850cal е общо 4 хранения на ден, така че:
а) \ tНа лично и семейно ниво нека да размислим и да отговорим на следните въпроси. Храните, известни като нездравословни храни, колко топлина ни осигурява човешкото тяло с консумация на преработени храни с високи нива на захари и мазнини? Правим ли физически дейности, които ни позволяват да губим топлина? \ N
Топлината, която ни дава яденето на нездравословна храна, е по-голяма от 600 килокалории, което е много висока цифра. За да загубите тази топлина, можете да правите физически дейности като бягане, ходене, каране на колело и др. \ N
б) \ tПоставете на практика наученото днес, но със семейството си, направете списък с примери за топлинна печалба \ u00a0 и топлинни загуби \ u00a0 в ежедневните си дейности \ u00a0
КАЛОРИ ПЕЧАЛБА: \ n
\ u2022 \ tЯжте по-често \ n
\ u2022 \ t Яжте храни, богати на въглехидрати и хранителни вещества \ n
\ u2022 \ tКонсумирайте нездравословна храна \ n
\ u2022 \ tКонсумирайте твърде много захар \ n
\ u2022 \ t Яжте готови продукти \ n
ЗАГУБА НА КАЛОРИ: \ n
\ u2022 \ tОтивате на разходка \ n
\ u2022 \ t Каране на велосипед \ n
\ u2022 \ tПрактикувайте лека атлетика \ n
\ u2022 \ tПрактикувайте футбол и баскетбол \ n
- Използването на нискокалорични подсладители не стимулира консумацията на повече канарски храни7
- III ▷ Калории на масата от месо, риба, плодове - хранене; Живот
- Калорийният капан Истинска храна срещу празен продукт, който харесвам
- Елена има чаша мляко и хляб, двете храни съдържат общо 270 калории
- Посочването на калории в храната благоприятства по-здравословния избор