Преподавател по зумба, Ерика Вера, с дългогодишен участник в зумба, Йесения Сератос.
Във вторник следобед музиката прелива от многофункционалната стая в началното училище в Пескадеро. Вътре жени от всички възрасти и няколко смели мъже се потят и усмихват, докато скачат, клякат, бъркат и танцуват из фитнеса. Жена в ярка риза с щампа и неонови зелени клинове води тази тълпа към предната част на стаята, пляскайки и приветствайки всички. Добре дошли в класовете на Ерика по зумба. Ерика е яростта на Зумба в Пескадеро, вдъхновяваща нейната общност да се движи всяка седмица, мърдане по клатушкане, блъскане по барабанче.
Zumba - едночасов клас хореографирани танцови движения, предназначени да повишат сърдечния ритъм - сега е признат в национален мащаб като един от най-забавните начини за кардио. Zumba включва танцови и аеробни движения в ритъма на оптимистичната музика. Хореографията включва хип-хоп, сока, самба, салса, меренге и мамбо.
За първи път Ерика започна да ходи в Зумба през 2010 г., когато започна в Пуенте, и казва, че въпреки че винаги е искала да бъде отпред, за да научи стъпките, тя е била срамежлива и не се е възприемала като инструктор, като лидер в началото. Но когато Пуенте се нуждаеше от повече инструктори през 2013 г., той реши да влезе. „Първият ми клас“, казва той, „не исках хората да ме гледат, но сега осъществявам контакт с очите и разпознавам хората, когато дойдат в клас и ние се свържем“.
Няколко проучвания показват, че зумба е ефективен начин за повишаване на аеробната форма, вид упражнения, които поддържат сърцето здраво, понижава кръвното налягане и може да помогне за предотвратяване или контрол на диабет и други хронични заболявания. Участниците съобщават, че отслабват и стават по-уверени при ходене и бягане, докато редовно тренират.
И все пак, въпреки че ползите за здравето от редовното кардио са неоспорими, това, което прави впечатление при влизане в стаята, е общността. Повечето нощи танцуват три поколения членове на общността, от бебета в ръце до баби, ученици от началното или гимназията, майки, бащи и др. Има стари приятели, има нови приятели. Но да бъдеш част от тази активна общност става още по-дълбоко. Освен смеха и танците, Zumba е част от редица програми, които Puente предлага за намаляване на изолацията и е доказано, че помага при следродилна депресия. Въпреки че не всички разбират испански, Ерика се грижи всички да се чувстват добре дошли и да танцуват по какъвто и да е начин, по който се чувстват вдъхновени, стига да се движат!
Ерика коментира: „Чувствам се като източник на подкрепа за хората. Доброволец съм, защото знам, че хората разчитат на мен ”. Програмата се провежда изцяло от доброволци, с подкрепата на Пуенте по административни въпроси, както и координация, грижи за децата и комуникация, а класовете се провеждат два пъти седмично в Пескадеро и веднъж седмично в Ла Слинг. От създаването си през 2010 г. в Pescadero и преди почти две години (юли 2015 г.) в La Honda, близо 140 възрастни са направили двойна стъпка по пътя си към здравето и много повече деца са научили за здравословните навици на упражнения, като се присъединят.
Вятърът в La Honda също предизвиква сензация. Инструкторът Сиобхан Толиати казва, че въпреки че групата е малка, те са силни и отдадени! Те се събират всяка сряда вечер в спортната зала на La Honda, за да се насладят на същите предимства - танцово парти и възможността да се свържете със съседи, които иначе може да не виждате редовно.
Ерика и семейството й се преместват в Сакраменто през април, а около 40 души дойдоха във фитнеса миналия вторник, за да отпразнуват и посетят последния си час. Докато енергията и топлината на Ерика ще бъдат силно пропуснати, наследството й от общността ще се усеща за години напред. Още трима доброволни инструктори по зумба се включиха, за да покрият класовете на Ерика, докато други членове на общността преминават обучение.
Ерика казва: „Здравето е нещо, което не чух много за израстването. Моят съвет за хората, които искат да бъдат здрави или да започнат да се движат повече, е да използват това, което имат, и да правят нещо, което им харесва. Отидете на разходка, карайте колело, отидете на плаж - нямате нужда от фитнес зала. Използвайте това, което ви е на разположение! " Възрастните не само приемат това по номинал, но младежите, които гледат и се присъединяват към уроците, учат начини да бъдат активни и здрави за цял живот. Двама гимназисти вече са обучени за инструктори и ще помогнат за преподаването на часовете през лятото. Те внасят нов дух на дансинга.
А надеждата на Ерика за бъдещето на Зумба в Пескадеро? Повече класове и повече инструктори! "Това, което започнахме тук, трябва да продължи", казва той. Заедно те събират хората и създават нови форми на здравословни навици в общността, които са просто забавление.
Зумба програмата на Puente получава подкрепа от фондация Bella Vista, а също и дарения от участниците в програмата. За да подкрепите здравните усилия на Puente, кликнете тук.