публикувани от Александър
Днес ще говорим за нещо доста важно, особено ако започваме да се движим малко на кънки и все още не сме напълно сигурни.
Първият път, когато сложихте всички защити, почти сигурно си помислихте „И всичко това необходимо ли е? Ако приличам на Robocop“.
Ти си прав, е необходимо! Или повече от необходимото е полезно, ако знаете как да го използвате и за това съм аз; така че да се научите да падате, без да наранявате себе си и по този начин да превърнете страха си от падане (всички го имаме) в обикновена загуба на равновесие и нова възможност да опитате, без да понесете щети.
Вашият набор от защити трябва да се състои от наколенки, подложки за китки и лакти поне освен каска, която смятам за съществена, когато става въпрос за безопасно обучение.
След като се екипираме, ще видим правилния начин да паднем.
Най-опасното и болезнено падане, което съществува в кънките, е страховитото „падане на дупето“ или на гърба.
"И ... как се избягва това?" - ще се запитате.
Е, на първо място ще трябва да имаме позиция за сигурност.Позиция, в която сме стабилни, не се движим и можем да се възползваме от възможността да говорим или жестикулираме, без да сме наясно какво правят нашите кънки.
Ако това е ясно, ние сме спасили 50% от паданията.
Останалите 50% ще зависят от това дали в случай на загуба на равновесие знаем как да пренасочим тежестта си напред и никога не търсете изправена стойка, която е това, което ще ни накара да паднем. Инстинктивно ще се опитаме отново да станем „прави“, защото така сме свикнали да бъдем винаги и така се чувстваме в безопасност. Но приятелю, тук имаме залепени колела за краката си, така че историята се променя.
За да паднем правилно, трябва да вземем предвид следните насоки:
1. Падането винаги трябва да бъде напред, падайки върху наколенките, върху които ще свалим по-голямата част от теглото си, и дори можем да седнем на кънките, ако това е падане с ниска скорост.
2. Предпазителите за китки са там, за да ви предпазят, така че ако не можете просто да се опрете на наколенките, можете да използвате протегнатите си ръце като втора опора.ВТОРА ПОДКРЕПА, НЕ ОСНОВНА. Това ще ви помогне да оформите стабилна основа и да се плъзгате по пода, докато спрете.
3. Ако сте паднали на колене, сте използвали китките си, но силата ви все още отпада, лакътните накладки ще ви бъдат от голяма помощ, тъй като от 4 опори ще преминете към 6.
Накратко, правилното падане би било това, върху което почива Вашите наколенници, подложки за китки и лакти, ако е необходимо. (Снимката по-горе го описва перфектно)
Очевидно това зависи от всеки човек, има такива, които знаят как да падат само с наколенки и си позволяват да говорят, докато се плъзгат спокойно по земята, или има такива, които падат, подкрепяни от целия екип и в крайна сметка правят крокет.
Всичко ще зависи от това колко пъти се практикува, докато не вземете собствения си стил.
В моите класове обикновено нося само каска и някой друг ученик ме попита защо не използвам протектори за коляното и т.н.
Е, това е така, защото този начин на падане е много полезен, когато започвате да карате кънки, плъзгате първите си 5 метра и падате с ниска скорост; Но ако вече овладеете пързаляне с кънки, нормално е да се търкаляте доста бързо и тогава паданията (освен ако ще тренирате трикове, скокове.) Са склонни да имат по-малко въздействие и по-голямо съпротивление по земята, така че е интересно да научете се да поемате удара и да се изправяте бързо. С други думи "направете крокета със стил": P .
Така че можете да видите, че дори тези от нас, които повече или по-малко знаят, оставям ви мое видео, за да видите, че колкото и да знаете, винаги трябва да знаете как да паднете.
Но ще говорим за това в друга публикация.
Упражнявайте падащата си техника, карайте кънки, докато не ви писне и в нищо няма да карате кънки из целия град.