Маркетингът е отговорен да ни продаде илюзията, че само като купуваме определени продукти или спазваме прости диети, ще се отървем от това допълнително тегло, което имаме в тялото си.
Нашето задължение е да отречем всички онези мръсни трикове, които сте чували дълго време, защото те ще повлияят на самочувствието ви само ако ги следвате и не получите никакви резултати.
1. Пийте 2 или 3 литра вода на ден.
Това е най-лошата лъжа, която някога е съществувала, в случай че не сте знаели и като любопитен факт, този мит е измислен от компаниите за бутилирана вода, за да продават повече своя продукт. Консултирайки се с лекар, той потвърждава, че основно единственото нещо, което ще предизвикате в тялото си, е да накарате бъбреците си да работят повече без никаква полза. Препоръчително е да пиете вода, но само когато тялото ви я поиска.
2. Хапчета за изгаряне на мазнини.
Има добавки (много малко), които са много ефективни, ако спазвате диета, строго контролирана от диетолог, която ще работи само ако започнете дисциплина с усилени упражнения. Консумирането им, без първо да правите проучвания, може да причини непоправими щети на тялото ви. Сериозно е, не го прави.
3. Вълшебни сапуни.
Те изобщо не работят, мазнините, които имате в тялото си, ще бъдат изгорени само с много физическо движение. Не харчете абсурдно.
4. Приготвяне на пара.
Много хора вярват, че влизането в сауна или пара ще премахне излишните мазнини, но това не е вярно. И двете са направени с цел отпускане на тялото и мускулите или разтягане за не повече от 10 минути. Ако прекарвате повече време на закрито, единственото, което ще ви причини, ще бъде дехидратация и световъртеж поради високите температури.
5. Лунната диета.
Тази диета е изключително популярна в продължение на много години, но никога не е доказано ефективна, напротив, ако я спазвате, може да останете само във фаза на пълнолуние ....
6. Устройства, които купувате по телевизията.
Знам, че повече от един човек (включително мен) е гледал една и съща рекламна реклама в продължение на 3 часа за продукт, който твърди, че ще ви остави с дефинирани корем и крака след няколко седмици. Не си правете фалшива илюзия, ако искате да имате това тяло, по това време трябва да отидете да тичате, да правите много коремни преси и дори лицеви опори у дома. Не е нужно да харчите и стотинка!
7. Имайте само едно силно хранене на ден.
Много жени смятат, че като не закусват или вечерят, ще отслабнат. Каква грешка! Ако следвате този абсурден съвет, единственото нещо, което ще направите с тялото си, ще бъде: да бъдете слаби и сънливи през целия ден. Освен това гладът ще предизвика глад и следователно ще ядете повече нездравословна храна.
8. Типичният "редукционен" сок.
Много хора вярват, че като направят магическата комбинация от 5 плода и 3 зеленчука в един сок, те ще изгорят мазнините. И отново, това е лъжа. Соковете са добри и осигуряват витамини и хранителни вещества, които в определени случаи могат да помогнат за компенсиране на тялото ви, но не мислете, че комбинация ще успее да „стартира“ тази мазнина сякаш с магия.
9. Пояси.
Използването на колани не ни прави по-слаби, очевидно те помагат да можем да носим определени дрехи и ни правят да изглеждаме естетически по-хубави и с по-добро тяло, но не ако ги носите, ще ви направим слаби.
Ако сте склонни да сте фен на тях, бихте могли да предизвикате кожни инфекции, лоша миризма и най-лошото от всичко, вие само притискате вътрешните си органи, като ги притискате към бедрата си. Опасно!
10. Акупунктура.
Въпреки че този китайски метод е древен, най-вероятно е в крайна сметка да похарчите цяло състояние в сесии, които изобщо няма да ви помогнат. Единственото нещо, което ще постигнете, е да разхождате всички уши на ушите, челото, краката и т.н. и никога да не постигате целта си.
Не забравяйте, че нищо няма да ви помогне да свалите тези килограми, повече от добра тренировка, специална диета и добра мотивация.
11. Редукционни масажи.
Същите като всички останали. Тези масажи не са нищо повече от масажи с гел, които могат да ви помогнат в определени случаи при проблем с колит или болки в гърба, но никога няма да ви накарат да загубите мазнини и по-малко по начина, по който искате.
Единственото нещо, което ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло, ще бъде много упражнения, придружени от здравословна диета и нов начин на живот.