Много пъти, когато се подлагаме на диета, искаме да ядем неща, които знаем, че са по-забранени или контролирани, тъй като те не ни помагат да отслабнем, в тази група глад обикновено поставяме тестени изделия, тази храна, подобно на други бавни въглехидрати, не напълнявайте, ако знаем как да ги ядем, проблемът идва, когато приемаме твърде много, без да ги изгаряме или придружени с калорични сосове или други съставки, които обикновено се използват като гарнитура. Търсейки рецепти, които да отнемат желанието да ям паста през цялото време, намерих тази и ми хареса, плюс това я преработих с диетичния бешамел и върви чудесно в чинията, така че нека се захващаме за работа и се отдадем на ядене на малко канелони в диетата!
Състав:
- 1 Тиквичка, която е голяма
- Нарязана пуйка или варена шунка
- Спрей от прясно сирене, който е 0% или лек (но наистина лек;))
- Нискомаслено или 0% настъргано сирене
Предписание:
- Предварително загряваме фурната до 200 градуса по Целзий, ако нямаме фурна може да се направи с микровълновата скара.
- Нарязваме тиквичките на филийки по дължина (вместо на филийки), всяка ще излезе един размер, но нищо не се случва, защото след това ще се разточат.
- Слагаме скарата или тигана много горещи и правим резените тиквички на скара от двете страни, не добавяме сол, защото в противен случай ще отдели много вода и няма да са толкова твърди.
- Оставете го да се охлади малко и удължете филийката, добавете пуйката или шунката и след това намазаното сирене, навийте го внимателно от края и ще направим нашата ролка.
- Когато ги имаме всички, ги поставяме в съд или съд, подходящ за фурната и добавяме малко бешамел отгоре и малко сирене, слагаме във фурната за няколко минути, докато сиренето се разтопи малко и вече можем да се наслаждаваме на диетични канелони!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?