Коса, това е знак за благополучие, здраве и красота. Състои се главно от кератин, протеин с влакнеста структура много богата на сяра.

В традиционната китайска медицина това е външната проява на бъбреците и кръвта. Ако кръвта е богата на хранителни вещества, косата е плътна, блестяща и поддържа цвета си. Ако кръвта е в недостиг поради липса на хранителни вещества или има препятствия, които пречат на правилното протичане на Qi и кръвта в скалпа, косата ще се свие.

Нашата коса се обновява постоянно и освен това е много чувствителна към хранителни дефицити отслабването и падането му са свързани с хормонални фактори, физически и психически стрес, анемия, пилинг на кожата и емоционални конфликти, Последните изискват индивидуален подход поради участието на интензивни и продължителни емоции върху нервната система и ендокринната система.

Тъй като скалпът е продължението на нашата кожа, трябва да й полагаме същите грижи: хидратация, хранене и еластичност. Ето защо е важно да изберете продукти, които се комбинират растителни екстракти, етерични масла и други чисти естествени съединения, присъстващи в екологично гарантирани шампоани.

естествена

Нито трябва да им липсват толкова важни хранителни вещества, колкото витамините от комплекса В, особено биотин и приносът на незаменими мастни киселини. По този начин храната се намесва не само в подобряването на външния вид на косата ни, но и в нейния растежен и укрепващ цикъл.

Ето няколко препоръки:

Желязото От съществено значение е за поддържане целостта на косата, нейният дефицит може да се прояви в слабост и загуба на коса. Витамин С благоприятства усвояването и консумацията на протеини от животински произход поради съдържанието на хем желязо, за разлика от не-хем желязото, присъстващо в храни от растителен произход с по-малка бионаличност.

Дефицитът от биотин или витамин В8 Той е свързан с определена алопеция. Неговият принос допринася за растежа на косата. Този водоразтворим витамин се съдържа в много храни от животински и растителен произход: месо от органи, меса, яйчни жълтъци, сирена, мляко и риба. Веганите могат да го намерят в бирена мая, пълнозърнести храни и техните производни, гъби, ечемик, орехи, соя, грах и нахут и някои плодове. Чревната флора е способна да синтезира голямо количество биотин, стига да е в добро състояние.

Сяра, Този толкова важен за нашето тяло микроелемент е основният компонент на кератин, Протеиново вещество на кожата, ноктите и косата. Можем да го намерим в множество храни от животински и растителен произход. Сред най-богатите на сяра зеленчуци са кръстоцветните: хрян, кресон, зеле и броколи. Сред зеленчуците краставицата, спанакът и лукът се открояват с богатството си на сяра. Сред бобовите растения се откроява соята.

Омега 3 мастни киселини С множество полезни ефекти за нашето тяло, те ще ни помогнат със суха и чуплива коса, пърхот или екзема на скалпа, всички те, състояния, които могат да доведат до загуба на коса. Основните естествени източници на тези важни липиди са: мазна риба, ленени семена и растителни масла, соя и пшеничен зародиш, сушени плодове като орехи, лешници и тиквени семки.

Здравата коса започва с правилно хранене и естествени грижи.