Лятото ни дава възможност да правим определени практики и дейности, които ще ни помогнат да отслабнем. Възползвам се!
Писнало ви е от чудодейни диети, които не ви помагат да отслабнете. Почти ежедневното ви посещение във фитнес залата не ви кара да отслабвате със скоростта, която бихте искали. Не се отчайвайте, може да се наложи, както казват англосаксонците, „да се върнете към основите“ и да започнете да избирате за по-малко сложни и по-естествени решения.
За да направите това и вече сте в разгара на лятото, идеалното е да се „възползвате“ от ресурсите и възможностите, които ни дава най-топлият сезон на годината. Уебсайтът All for Fashion Design предлага поредица от лесни практики да се извършва през лятото и това може с известна постоянство да ни помогне да отслабнем.
Значението на зеления чай. Зеленият чай е една от най-добрите напитки за бързо отслабване. Препоръчва се да се пият четири до пет чаши зелен чай на ден за добри резултати. Голяма част от успеха му се дължи на катехина, антиоксидант, който това растение има, което помага на тялото ни да увеличи клетъчния метаболизъм и съответно да изгаря мазнините по-бързо и ефективно.
Добри трикове за отслабване през лятото
Вода и още вода. Започнете сутринта с пиене на вода и я поддържайте през целия ден. Неговата освежаваща и засищаща сила Това ще ви помогне да се справите с високите температури и да не прекалявате с плажа.
Те са лесни и достъпни начини за отслабване през лятото
Пийте вода, освен че поддържате тялото хидратирано, помага за изгарянето на калории и поддържа метаболизма ви в отлично състояние, така че не пропускайте възможността да изпивате чаша от течния елемент толкова често.
Обучение на открито. Когато не сме нащрек за гореща вълна, не е лоша идея да заменим фитнес залата с такава външна дейност. Бягането, играта на футбол или баскетбол или практикуването на йога или аеробика ще ви помогнат да запазите ума и тялото си здрави, ще отслабнете и в същото време ще се забавлявате.
Много смях. Лятото и ваканциите са най-добрият сценарий, за да се опитате да забравите или поне да оставите всичките си проблеми настрана. Така че, наслаждавайте се на лятото и се смейте много, тъй като освен упражненията за лице, които извършвате, различни изследвания показват, че смехът и липсата на стрес може да отслабне.
Нищо повече. Възползвайте се от посещенията на плажа или басейна, за да направите няколко обиколки Плуването не само ще направи лятото ви по-забавно, но и ще ви помогне да поддържате добре оформено и здраво тяло. Плуването намалява риска от сърдечни заболявания и помага за изгарянето на калории.
Яжте диня. Един от звездните плодове на лятото. Динята е вкусна, прясна, богата на вода и играе решаваща роля за отслабването благодарение на нея засищаща сила.
Заместете калорични ястия за салата. Летните горещини правят по-вкусно заместването на силни и мазни храни с зеленчуци и салати, богати на витамини. тялото ви ще ви благодари.
Енергия за целия ден
Лимонена вода за събуждане. Както можете да видите, ние сме голям фен на водата. Въпреки че сега предлагаме малка алтернатива: започнете деня с топла вода с вкус на лимон. Един лимон съдържа цял ден витамин С, витамин, който понижава нивата на кортизол, което предизвиква глад и съхранение на мазнини.
Някои от най-простите формули за отслабване са най-ефективни
Овесена каша, закуската на шампионите. Перфектната закуска е тук. Пригответе чиния от "Овес за една нощ" или накиснати овесени ядки (вижте рецептата) през нощта и за следващия ден ще имате готова. Той е богат на фибри и ще ви поддържа активни за целия ден.
Сън, най-доброто гориво. Въпреки факта, че високите температури са най-лошият враг на съня, трябва да сте сигурни, че можете спи поне 8 часа. По този начин ще се събудите с повече енергия сутрин, което ще ви позволи да посрещнете деня с максимална енергия.