Диета с овесени ядки - Много здравословна
L & S.- Излишно е да казвам, че няма „чудо диети“. Когато решим да отслабнем, трябва да спазваме разнообразна диета. С диетата с овесени ядки можете да загубите излишни килограми. Това е диета за елиминиране на токсините и подобряване на здравето.
Диетата с овесени ядки се основава на най-пълноценната зърнена култура от всички. 100 гр покриват 40% от ежедневните ни нужди от витамин В1. Той е основен витамин за функционирането на нервната система и мозъка ни. Освен това овесът е зърнена култура, която благоприятства храносмилането и е много тонизираща. Трябва да го включваме, ако е възможно, в нашата диета всеки ден.
При диетата с овесени ядки първото нещо, което ще забележим, е, че има видимо намаляване в областта на корема и талията. Там токсините и излишните течности се натрупват като мастни натрупвания.
Основната цел на диетата с овесени ядки е да отслабнете. Постига се чрез пречистване и елиминиране на токсини и мазнини като холестерола, което го прави диета, която ще доведе до ползи.
Предимство
- Диетата с овесени ядки е много проста диета с бързи резултати. Това е здравословно и безопасно и ако се направи правилно за 10 дни, можете да отслабнете с 3 до 5 килограма. Разбира се в зависимост от метаболизма на човека. Това е много приемливо количество тегло, тъй като не се препоръчва да отслабвате твърде бързо.
- Диетата с овесени ядки се основава на пълноценна и изключително полезна за здравето храна. Съдържа много хранителни вещества и е с ниско съдържание на калории. Засища за дълго време, което е много полезно за избягване на храненето между храненията. Не забравяйте, че едно от нещата, които ви карат да наддавате, е лошото хранене.
Може да се чудите: като зърнени храни, угояването с овесени ядки ли е? Отговорът е не. Овесените ядки не само няма да ви напълнеят, но и ще ви помогнат да отслабнете. Фибрите му действат като метаболитен регулатор. Това е храна, която на първо място е много задоволителна. Контролирайте чувството на глад. В допълнение, той също така осигурява енергия за дълъг период от време. Друго предимство е, че има диуретични свойства, така че също ни помага да контролираме натрупването на течности в организма. И както вече казахме, няма да се уморим да повтаряме, че диетата с овесени ядки също помага за елиминирането на токсините.
Диетата с овесени ядки помага за подобряване на здравето
- Източник на захранване. Диетата с овесени ядки е идеална за спортисти.
- Добре за стомаха. Овесените ядки облекчават храносмилателните разстройства като киселини, запек или диария. Той също така помага за чревния транзит и защитава червата.
- Овесът забавя холестерола.
- Защитавай тялото на заболявания като артериосклероза, хипертония и риск от инфаркт.
- Срещу диабет. Диетата с овесени ядки понижава нивата на кръвната захар.
- Добавка по време на бременност и кърмене. Помага за развитието на плода. По време на лактацията благоприятства производството на мляко. Той също така осигурява витамини и минерали към него.
МЕНЮ 1
МЕНЮ2
Помогнете си с някои добавки за контрол на теглото:
Gummi Gutta indú или гарциния камбоджа, безкофеиново зелено кафе, малинов кетон са сред най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини. Те имат плюс да контролират безпокойството от късното хранене и „нападението над хладилника“, което ни прави толкова отчаяни.
Можете да закупите, като кликнете върху следните връзки:
Актуализирано през март 2020 г. от Beatriz Puente
Относно Беатрис Пуенте
- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии