Знаете ли, че диетата влияе върху появата или не на целулита? В днешната статия ще ви покажа a антицелулитна диета което в своето време ми помогна да го намаля по много ефективен начин. Нека го видим в дълбочина!

Преди да започнете ...

Преди да започнете, трябва да имате предвид, че макар диетата да е важен фактор, който се намесва в образуването или не на целулита, и в задълбочаването му или не, не решаващият фактор.

Тоест фактът, че имате оптимална диета за избягване на целулит, не гарантира, че няма да го имате. Добра диета Това е необходимо, но не достатъчно условие за премахване на целулита.

Това означава, че, разбира се, ви препоръчвам да спазвате бърза антицелулитна диета като тази, която ще спомена в последния раздел, като се вземат предвид разрешените и забранените храни (които също ще спомена), но не спирайте дотук.

В допълнение към антицелулитна диета, трябва да се упражнявате и да използвате средствата, за които говоря в други части на мрежата, защото, когато става въпрос за прекратяване на целулита, трябва да правиш много малки неща както трябва.

антицелулитна

Какво ще научите тук?

Храни за премахване на целулита

Антицелулитните храни, които позволяват елиминирането (поне отчасти) на целулита, са следните:

Храни, които причиняват целулит

Храните, които произвеждат и подобряват целулита и портокаловата кора, са следните:

Седмично диетично меню за премахване на целулита

След това, като взема предвид предишните храни за намаляване, борба и премахване на целулита, ще ви покажа a едноседмично меню, което обикновено приемам за да не се появи отново в тялото ми.

Антицелулитно меню за понеделник

  • Закуска: За закуска можете да вземете плодов или зеленчуков сок, придружаващ филия пълнозърнест хляб с варено яйце. Препоръчвам ви да го придружите с чаша зелен чай с лимон.
  • Половинатасутрин: През сутринта не препоръчвам повече от шепа ядки, за да имате добър прием на протеини и да заблудите стомаха до обяд.
  • Храна: За да ядете, можете да направите пържола на скара със струйка лимон и да я придружите със салата от домати, краставици и копър. Можете да добавите и супена лъжица зехтин. За десерт вземете малко ананас.
  • Закуска: За лека закуска препоръчвам да изпиете обикновена чаша мляко или портокалов сок.
  • Вечеря: За вечеря препоръчвам да имате салата от спанак и няколко филийки пълнозърнест хляб с прясно сирене. Разбира се, това е 0% мазнини.

Меню против целулит за вторник

  • Закуска: За закуска препоръчвам да имате доматен сок. Можете да го придружите с твърдо сварено яйце с няколко филийки пълнозърнест хляб или препечен хляб. Също така изпийте чай за целулит с лимон, подсладен със стевия.
  • Половинатасутрин: В средата на сутринта най-добрият вариант е да вземете обикновена шепа ядки, така че стомахът да бъде измамен, докато дойде време за ядене.
  • Храна: За да ядете, препоръчвам ви да изберете 200 грама риба на скара и салата, която съдържа целина, краставица, маруля и варени зеленчуци. Придружете всичко с малко пълнозърнест хляб.
  • Закуска: За лека закуска препоръчвам да вземете малко печени ябълки. Разбира се, не добавяйте захар, която ще се трансформира в мазнини практически по време на консумацията им.
  • Вечеря: За вечеря препоръчвам да имате малко бобови растения със супена лъжица зехтин. Придружете всичко с пълнозърнест хляб и за десерт вземете резенчета ананас.

Меню срещу целулит за сряда

  • Закуска: За закуска препоръчвам да изпиете чаша обезмаслено мляко с малко пълнозърнести храни. Ако искате да ги подсладите, използвайте малко мед. Както всяка сутрин, също си вземете лимонов чай, подсладен със стевия.
  • Половинатасутрин: В средата на сутринта препоръчвам шепа лешници или орехи, за да не усети стомахът, че е гладен, и можете да издържите добре до обяд.
  • Храна: За да ядете, най-добрият вариант е да имате няколко варени яйца, придружени от салата от маруля, спанак и домат. Всичко това с няколко филийки пълнозърнест хляб и няколко филийки ананас за десерт.
  • Закуска: За лека закуска ви препоръчвам да изберете малко варени и неподсладени сини сливи.
  • Вечеря: За вечеря заложете на зеленчукова скара, както и на печена риба. Придружете всичко с пълнозърнест хляб, а за десерт си вземете лимоново кисело мляко или резенчета ананас.

Меню за борба с целулита за четвъртък

  • Закуска: За закуска ви препоръчвам да изберете портокалов сок, придружен от пълнозърнест тост, и да пиете, както винаги, чай с лимон, подсладен със стевия.
  • Половинатасутрин: По време на средата на сутринта препоръчвам да вземете шепа орехи или лешници, които ще ви осигурят добро количество протеини и ще ви помогнат да измамите стомаха си до обяд.
  • Храна: За да ядете, препоръчвам ви да изберете пилешки гърди на скара и картофи, приготвени с малко олио и лимон. Придружете го със зеленчукова салата и парче пълнозърнест хляб, с ананас за десерт.
  • Закуска: За лека закуска може да е достатъчна чаша обезмаслено мляко или ананас или лимоново кисело мляко.
  • Вечеря: За вечеря препоръчвам телешки стек на скара с тегло 150 грама, приготвен с ароматни билки и малко лимон. Придружете го с доматена салата.

Антицелулитно меню за петък

  • Закуска: За закуска вземете обезмаслено кисело мляко с наситнени плодове вътре и го придружете с чай, подсладен със стевия.
  • Полунощ: Около единадесет сутринта ви препоръчвам да имате шепа ядки. Това трябва да е достатъчно, за да издържите глада си до хранене.
  • Храна: За да ядете, препоръчвам ви да вземете 50 грама паста или кафяв ориз, с малко домат, черен пипер, сол и кисели краставички. Можете да имате, ако желаете, салата като гарнитура. За десерт вземете малко ананас.
  • Закуска: За лека закуска препоръчвам да изберете кисело мляко с малко ядки вътре. Лешниците или орехите са най-добрите варианти.
  • Вечеря: За вечеря имайте зеленчукова супа, с малко сирене и смесена салата. Придружете всичко с пълнозърнест хляб.

Антицелулитно меню за събота

  • Закуска: Вземете няколко резенчета ананас и го придружете с лимонов чай, подсладен със стевия.
  • Полунощ: В средата на сутринта препоръчвам да вземете шепа ядки, така че да издържите на глад до обяд.
  • Храна: За да ядете, препоръчвам ви да имате няколко варени яйца и малко задушени аспержи. Можете да придружите всичко това с няколко филийки пълнозърнест хляб и за десерт да вземете малко ананас.
  • Закуска: Препоръчвам ви да вземете банан, чийто калий ще бъде наистина полезен за вас.
  • Вечеря: За вечеря ви препоръчвам да изберете пилешки гърди на скара, със струйка лимон и малко варени зеленчуци. Придружете го с филия пълнозърнест хляб и за десерт вземете малко ананас.

Меню за портокалова кора за неделя

  • Закуска: Имайте обезмаслено кисело мляко с малко ядки вътре и пийте лимонов чай, подсладен със стевия.
  • Половинатасутрин: В средата на сутринта ви препоръчвам да изберете шепа орехи или лешници, така че да можете да излъжете стомаха си до обяд и да не пристигате на обяд гладуващи.
  • Храна: По време на обяд ви препоръчвам да изберете за зеленчуци, подправени с олио, сол и черен пипер, и няколко филийки ананас за десерт. Ако ви се иска, можете да изпиете друг чай, подсладен със стевия.
  • Закуска: За лека закуска препоръчвам отново да вземете шепа ядки.
  • Вечеря: По време на вечеря препоръчвам да вземете чиния с диетични тестени изделия и да я придружите със салата по ваш вкус.

Както виждаш, С тази ефективна антицелулитна диета можете да намалите нивото на вашия целулит за рекордно време и без твърде много усилия, постигайки страхотни резултати с малки жертви. И най-доброто от всичко е, че не е особено агресивен, за разлика от други на пазара.