Антицелулитна диета
Със сигурност сте опитвали диета антицелилутис строги, обаче, резултатите за бедрата, бедрата, краката и глезените не са успешни.
Диета против отпускане
Всъщност трябва да разграничите какво е целулит с наднормено тегло, много слаби жени също страдат от това заболяване, което се състои от модификация на венозните капилярни тъкани, така че е препоръчително да се следва антицелулитна диета, която също е против отпускане, за което е необходимо да го придружавате с ежедневни упражнения.
Разхвърляна храна и пристрастяване хипокалорични диети Те не са решение, тъй като целулитът изисква различно лечение, при което качеството на погълнатото се брои повече от количеството.
Антицелулитно меню за диета
Специалист по темата е разработил двуседмичен план, с нисък процент мазнини, необходимото количество протеини, въглехидрати и фибри, които ще осигурят минералите, микроелементите и витамините, от които тялото ви се нуждае.
За поддръжка е включен списък с храни, които можете свободно да ядете и други, които трябва да избягвате.
Седмична антицелулитна диета
Понеделник:
Закуска
Натурален плодов сок или чай, с 2 препечени хляба с трици и обезмаслено сирене; 1 чаша негазирана минерална вода.
Обяд
Сурова салата с лимон или оцет и сол; 1 сезонен плод; 3 чаши минерална вода без газ.
Закуска
1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; 2 зърнени бисквитки; 2 чаши минерална вода без газ
Вечеря
Ивица обезмаслено асадо на скара със салата от зелен боб; царевични зърна и гъби; много тиха минерална вода.
Вторник
Закуска: Настойка или 1 чаша мляко с аромат на кафе; 2 зърнени бисквитки с 2 филийки тибо сирене и 1 чаша минерална вода без газ.
Обяд: Естествена плодова салата; чай или кафе или варен мате; 3 чаши минерална вода без газ.
Закуска: 3 зърнени бисквитки; 1 порция пристанищен салют, запарка (чай, кафе или варен мате), минерална вода.
Вечеря: Подметка на скара и тиквички бъркани с 1 яйце; обилна минерална вода; 1 печена ябълка.
Сряда: Закуска
Натурален плодов сок със зърнени храни и без захар; 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; 1 инфузия; 1 чаша негазирана минерална вода.
Обяд: Обезмаслено телешко месо на скара със смесена салата; 1 плод и много тиха минерална вода.
Закуска: 2 соеви бисквити; инфузия; минерална вода.
Вечеря: Печени зеленчукови крокети или тефлон; Неразделен ориз; плодове и негазирана минерална вода.
Четвъртък
Закуска: Плодово смути с вода; 2 пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено сирене; Минерална вода без газ.
Обяд: Салата от риба тон. Плодове (киви); 3 чаши минерална вода без газ.
Закуска: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; 2 зърнени бисквитки; 1 чаша негазирана минерална вода
Вечеря: 2 филийки пецето с моркови, лук и накълцан магданоз; ягоди (или сезонни плодове) и минерална вода.
Петък
Закуска: Естествена плодова салата със зърнени храни; чай, мате или варен мате; 1 чаша минерална вода.
Обяд: Пасхална торта с 1 домат, разрязан наполовина; грейпфрут и много тиха минерална вода.
Закуска: Инфузия; 2 зърнени бисквитки; нискомаслено кисело мляко и негазирана минерална вода.
Вечеря: Домашни постни бургери с моркова салата и твърдо сварено яйце; ябълково пюре и много тиха минерална вода.
Събота
Закуска: Натурален плодов сок.
1 чаша мляко, овкусено с кафе; 2 пълнозърнести препечени филийки със сирене тибо; Минерална вода без газ.
Обяд: 1 омлет от аспержи; 1 праскова или круша.
Закуска: Инфузия и много минерална вода без газ.
Вечеря: Бъркани яйца със задушени зеленчуци; 1 парче пиле или риба без кожа на скара; сезонни плодове; 1 чаша шампанско или вино.
Неделя
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко или запарка; 2 зърнени бисквити с обезмаслено сирене. Минерална вода без газ.
Обяд: Паста с натурален доматен сос; 1 воден сладолед и много тиха минерална вода.
Вечеря: Естествена плодова салата, минерална вода.
Седмична антицелулитна диета втора седмица
Понеделник
Закуска: 1/2 грейпфрут; мате или чай; 1 чаша минерална вода.
Обяд: Пилешка супа, поднесена с манголд или разнообразни зеленчуци, много минерална вода.
Закуска: Чай или чай с мляко; 2 зърнени бисквити с обезмаслено сирене; много минерална вода.
Вечеря: Печен милански; задушени броколи или карфиол; плодове и много тиха минерална вода.
Вторник
Закуска: Чай или чай с мляко; 1 филия пълнозърнест препечен хляб със сирене тибо; Минерална вода без газ.
Обяд: Салата от целина или сурови зеленчуци, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и много минерална вода.
Закуска: Настойка, чай или мате; 2 зърнени бисквитки; много минерална вода.
Вечеря: Месно месо; 1 круша или праскова; Минерална вода без газ.
Сряда
Закуска: Плодов сок с вода. 2 зърнени бисквити с обезмаслено сирене.
Обяд: Домат, пълнен с риба тон; плодове; много минерална вода.
Закуска: Запарка, чай или мате, 3 зърнени бисквитки с обезмаслено обезмаслено сирене; Минерална вода без газ.
Вечеря: Пълнени тиквички; 1 ябълка; много тиха минерална вода.
Четвъртък
Закуска: Плодов сок, 2 пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено сирене; 2 чаши минерална вода без газ.
Обяд: Филе хек на фурна; чао час; грейпфрут или пъпеш и много тиха минерална вода.
Закуска: Настойка, чай или мате с 2 зърнени бисквитки; Минерална вода без газ.
Вечеря: Деца, увити в зеленчуци; 1 сезонен плод и минерална вода без газ.
Петък
Закуска: Инфузия; обезмаслено кисело мляко, 4 соеви бисквити; 2 чаши минерална вода без газ.
Обяд: Домашен убиец на глад; 1 сезонен плод и много минерална вода.
Закуска: 1 ябълка или запарка; Минерална вода без газ
Вечеря: Омлет от манголд (тефлон) с 1 твърдо сварено яйце; Минерална вода без газ.
Събота
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко или запарка; 2 чаши минерална вода без газ.
Обяд: Кафяв ориз с кубчета сирене портветен салют; 1 плод и много тиха минерална вода.
Закуска: Инфузия и много минерална вода без газ.
Вечеря: Обезмаслено говеждо или телешко или пилешко или рибно; сурови или варени зеленчуци; натурална плодова салата и минерална вода.
Неделя
Закуска: Настойка или различни видове чай по ваш избор; трици или соеви бисквити; Обезмаслено сирене.
Обяд: Рикота или зеленчукови канелони с бял сос, гратен или доматен сос; много тиха минерална вода.
Закуска: Настойки от асорти чайове по ваш избор.
Вечеря: Зеленчукова салата по ваш избор; много минерална вода.
Бърза антицелулитна диета
Това е едно бърза антицелулитна диета Y. ефективно ако е изпълнено през двете седмици, тъй като помага за борба с целулита и отпуснатостта, особено ако е придружено с продължителни упражнения през двете седмици.