Понякога тялото ни е консумирало излишни мазнини, сладкиши и малко препоръчителни брашна, много вероятно е метаболизмът ни да е малко бавен и да не сте с идеалното си тегло.
Много често се случва, че по някое време на годината отделяме грижите си с храна и консумираме много желания, но трябва да прочистим тялото си и да поддържаме здравословна диета, тук ще ви покажем как да прочистите тялото си и да отслабнете между другото.
Запекът е една от причините, които генерират чревен дисбаланс, възпрепятстват елиминирането на фекалните вещества, причинявайки подуване на корема и болки в корема и могат да променят нашия метаболизъм, генерирайки наддаване на тегло, ако липсата на добро храносмилане причинява сериозни проблеми, тъй като не можем да елиминираме токсините в тялото си и напълняваме, без да осъзнаваме, трябва да знаете, че когато консумираме вода, плодове и зеленчуци, богати на фибри, избягваме запек.
Ще ви покажем как да отслабнете естествено и да елиминирате токсините, за да балансирате тялото си и да продължите с нормалния си метаболизъм.
Псилиум
Psyllium е обвивката на семената на плантаго и се използва за управление на теглото и общо здраве на червата. Съдържа гъбести фибри, които намаляват апетита, подобряват храносмилането и прочистват храносмилателната система, което го прави отличен вариант за здравословна диета, изпълва ви с фибри, които намаляват апетита; Вземете една чаена лъжичка псилиум и го смесете с чаша вода, сок, кисело мляко или соево мляко, напитките не трябва да са прекалено студени, пийте бързо, защото фибрите ще започнат да се разширяват, когато се смесват с напитката. След първата чаша изпийте втора чаша течност, за предпочитане вода, за да хидратирате червата, така че фибрите да се движат по-лесно през нея. Тъй като съдържанието на фибри е толкова високо, то ще абсорбира по-голямата част от влагата в червата, изтласквайки отпадъците и токсините от тялото. Започнете с една чаена лъжичка на чаша вода за една седмица и след това работете до две чаени лъжички на чаша, за да прочистите червата и да осигурите пълнота на стомаха. За целите на отслабването приемайте порцията псилиум всеки ден поне 30 минути преди хранене, за да избегнете преяждане, не консумирайте повече от два пъти на ден.
Чай от болдо или сена
Консумирайте boldo или сена чай: това е растение, на което се приписват диуретични и антиоксидантни ефекти. Ароматна напитка, която може да се приема преди или след хранене (благоприятства храносмилането). По същия начин листата на сена имат прочистващ ефект, характеристика, която прави чаят от сена добър съюзник, за да ни помогне да отслабнем. На този чай се приписва слабително действие, благодарение на съдържанието на флавоноиди или слуз. Препоръчително е да приемате по две чаши от тази инфузия на ден.
Сини сливи
Сините сливи са дехидратирани плодове, които ви помагат да отслабнете поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на фибри. Сливите са богат източник на естествени захари, хранителни вещества като витамин А, витамин К, протеини, минерали като желязо и калий, консумирането на сливи драстично намалява калориите, помага за ефективно отслабване, сушените сливи трябва да се консумират в ограничени количества и ще бъдат добро естествено слабително за елиминиране на токсините.
Алое вера
Алое вера е растение, което действа като естествен почистващ препарат на тялото, елиминирайки токсините и отпадъците, благодарение на един от неговите компоненти, алоин, който има ефективно действие за намаляване на мастната тъкан благодарение на ускоряване на метаболизма на мастните киселини, алое вера с лимоново смути е проста рецепта, която изисква само среден лист от алое вера, сок от един лимон и супена лъжица мед. За да направите този смути, ще трябва само да премахнете бодлите от листата на алое вера и да го нарежете на парчета, да го смесите с лимоновия сок и по-късно да добавите меда. От съществено значение е да се прецеди тази напитка преди, тя може да се приема всеки ден на празен стомах, след което се чака един час за закуска, тази напитка помага за пречистване на организма и предотвратява натрупването на мазнини, тя винаги трябва да бъде придружена от здравословна диета за постигане на загуба на тегло.
Голям лук
Лукът с голяма глава съдържа голямо количество фибри, които естествено облекчават запека, са диуретици, стимулират бъбреците да елиминират токсините и течностите. Той също така е пречистващ, бори се със запека и ускорява чревната подвижност, той е антиоксидант, поради съдържанието си на витамини и минерали като витамин С, А, Е и В, сяра, магнезий, фосфор и мед и др.
Включването му в диетата ви регулира функционирането на стомаха, можете да го консумирате сурово, варено или в сокове, самостоятелно или в комбинация с други зеленчуци като целина, чесън, патладжан, моркови и др.
Не забравяйте, че винаги трябва да поддържате баланс в диетата си, да придружавате навиците си с вода, упражнения и здравословна диета, не забравяйте да пиете поне четири чаши вода на ден.