лечение

Алергиите са реакции на имунната система на нашето тяло към външни вещества, които го притесняват или причиняват някакъв дискомфорт.

Симптомите варират от човек на човек и в зависимост от вида на алергията, но като цяло засягат дихателната система и нервната система.

Най-честите алергични реакции са слуз, задръствания, сълзене, кашлица или кихане. Те могат да се отразят и върху кожата, с обрив, подуване или сърбеж.

В тази статия обясняваме как можете да помогнете за облекчаване или премахване на тези симптоми, като следвате просто естествено лечение, основано на витамините и минералите, които може да ви липсват.

Относно алергиите

Все повече хора страдат от алергии и освен това времената, в които те страдат по-интензивно, се удължават.

Замърсяването, лошото качество на храната и стресът, фактори, които отслабват имунната система, могат да играят роля.

Ето защо е добре да помогнем за предотвратяване на алергии с естествени добавки, които ни помагат укрепете тялото, преди да се наложи да прибягвате до антихистаминови лекарства.

Витамин Ц

Витамин С, в допълнение към своята антиоксидантна способност, е ефективен съюзник в борбата срещу всички видове микроби.

LВитамин С има антихистаминов и антиалергичен ефект, като същевременно помага при лечението на заболявания като синузит или астма.

  • Храни, богати на витамин С:
    • Магданоз
    • Касис
    • Кресон
    • Ягода
    • Оранжево
    • Лимон
    • Киви
    • Гуава
  • Препоръчителна сума: от 2 до 4 грама на ден.

Витамини от група В

Ниското качество на днешната диета означава, че повечето хора имат значителен дефицит на витамин В.

Unsa от основните източници на витамин В са обвивката и зародишите на зърнените култури. Зърнените култури и рафинираното брашно намаляват възможността да се възползват от този витамин,

За естествена борба с алергията ние специално препоръчваме следните витамини:

  • Рибофлавин или витамин В2: между 100 и 300 mg на ден.
  • Пантотенова киселина или витамин В5: между 500 и 1000 mg, два пъти дневно.
  • Пиридоксин или витамин В6: 100 mg, два пъти дневно, на кратки лечения.

Витамин Е

Витамин Е има противовъзпалителни свойства, които намаляват симптомите на алергия.

  • Храни, богати на витамин Е:
    • Слънчогледово масло първо студено пресоване
    • Пшеничен зародиш
    • Бадем
    • орех
  • Препоръчителна сума: 400 IU на ден

Вечерна иглика или масло от иглика

Въпреки че е най-известен като хормонален регулатор, маслото от вечерна иглика може да помогне предотвратяват появата на дихателни алергии и намаляват негативните симптоми.

Ако вземем това масло под формата на капсули препоръчително е да изберете марка, която включва и витамин Е, който ще действа като консервант, за да предотврати влошаването на маслото.

  • Препоръчителна сума: 4-8 грама дневно, разделени на по-малки приемници.

Полезни минерали

И накрая, ние също така подчертаваме минералите, които играят важна роля в естественото лечение на алергията.

Това са основните минерали и храните, които ги съдържат в значителни количества:

  • Калций: млечни продукти, магданоз, сусам, бадем, сардина, нахут, звънец, зелени зеленчуци, авокадо.
  • Магнезий: какао, шам фъстък, бразилски орех, сусам, семена от диня, кедрови ядки, тиквени семки, броколи.
  • Цинк: Стриди, сусам, кедрови ядки, сирене, бял боб, агнешко месо, бадеми, лешници, царевица, кафяв ориз, миди.
  • Манган: Кедрови ядки, миди, сусам, бадем, кокос, спанак, ягода, банан, кайсия, боровинка.

Пазете се от алергии

Въпреки че тези препоръки могат да помогнат за предотвратяване на алергии, винаги е препоръчително да посетите лекар, тъй като те могат да причинят големи усложнения или да бъдат объркани с други заболявания.