Здравейооо!, Онзи ден диагностицираха пациент от аптеката чревна дисбиоза, Почти имаше инфаркт ...чревна дисбиоза, каква "дума"! Имах разстроен стомах, запек, дефицит на витамин В12, болки в ставите, беше много изморен и имах проблеми сън.
И той дойде да ни попита какво е това дисбиоза... защото лекарят му беше обяснил нещата, но той не разбра много добре. Горкото с нервите! ...
И ми се струваше да пиша за чревна дисбиоза, би било добра тема.
Но първо ... знаете ли какво е чревна дисбиоза?
Това е промяна на нашите чревна микробиота, Това ще доведе или до дисфункция на метаболизма, или до хронично възпаление. Има много хора с чревна дисбиоза, Но ти не знаеш!
За съжаление за типа живот, който водим; диета, антибиотици и излишна хигиена, има промяна в организмите, които изграждат нашите чревна микробиота; Известно е, че имаме 85% "добра" микробиота и 15% "лоша", но е необходимо!
Нашата микробиота се състои от:
- нормална резидентна микробиота: Enterococcus, Lactobacillus, Bifidubacterium, Bacteroides, E. coli и др.
- преходна микробиота: Лактозна отрицателна E. coli, Pseudomonas, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus, Streptococcus, ...
- Дрожди: като Candida Albicans.
- плесени: Aspergillus sp
Всички те живеят в хармония в червата, има повече от 100 милиона бактерии, които са разделени на повече от 300 различни вида. Всички те защитават лигавица на чревната стена, което е първата защитна бариера срещу патогенни микроорганизми и токсични вещества, тъй като те ще нарушат хармонията в чревна екосистема, в който живеят. И тогава започват проблемите!; започва да произвежда a спукан черва или дисбиоза или също се обажда спукан черва.
Какво се случва, когато имате чревна дисбиоза?
Стените на червата функционират като селективна бариера, пропускайки хранителни вещества и отхвърляйки токсичните вещества (представете си, че е сито). Тези хранителни вещества трябва да бъдат с подходящ размер за преминаване, ако червата ви са в оптимално състояние, хранителните вещества, които надвишават този размер, не преминават, но ако имате чревна дисбиоза, ДА те ще се напрягнат! (вашата цедка има дупка в нея и ще позволи да преминат по-големи частици, отколкото трябва).
Изглежда, че чревната стена е увредена при 80% от населението, поради хранене какво имаме, стрес, прекомерен прием на антибиотици и заобикаляща среда.
И чудите ли се, как тези "дупки" могат да възникнат в мембраната на чревната стена, които причиняват дисбиоза?. Виждате ли, всички знаем, че чревната стена е изградена от слоеве клетки (представете си, като тухлена стена, съединена с цимент), между клетка и клетка се вижда, че има съюзи. Д-р Алесио Фасано, открил съществуването на протеин, наречен ЗОНУЛИН, което казва на тези кръстовища кога да се отворят и кога да се затворят, за да могат хранителните вещества да преминат.
Когато има твърде много Зонулин, тези кръстовища остават отворени и не могат да се затворят, проникват молекули, които не трябва да влизат, поради големия си размер или защото са токсични. Тези молекули преминават във вашия кръвен поток и оттам се транспортират до различни области на тялото ви, като хрущяли и кости, щитовидната жлеза, панкреаса ... Тук въпросът започва да се усложнява, защото вашите клетки, отговарящи за поддържането на нашите имунитет (макрофаги, Т клетки, В клетки ...), когато тези молекули бъдат открити като чужди тела, те започват да ги атакуват (също и органът или тъканта, където са били отложени), предизвиквайки имунна хиперактивност, което води до напълно неподходящо възпаление отговор. Ако това продължи с течение на времето, в крайна сметка се развива автоимунни заболявания как са цьолиакия, на Тиреоидит на Хашимото, на псориазис, на ревматоиден артрит, фибромиалгия, захарен диабет 1...
Какво можете да направите, за да подобрите чревната дисбиоза?
Следователно е много ясно, че доброто здраве на червата ще обуслави до голяма степен развитието на автоимунни заболявания а също и за развитие на системно възпаление, така че от аптеката винаги предлагам следното, за да поддържате състоянието на чревната си микробиота:
- използване на пробиотици Това може да бъде много полезно за случаи на дисбиоза, винаги ги търсете, които съдържат щамове на Bifidobacteria и Lactobacilli (особено щам L. rhamnosus, тъй като това е единственият щам, способен да се закрепи към червата) и ВИНАГИ използвайте пробиотици, след като сте приели антибиотици или противовъзпалителни средства.
- на молибден е микроелемент, който предпазва лактобацилус от нашето микробиота чревни на ръжда, така че благоприятства вашето Баланс и добре функциониране
- вземане L-глутамин, Това е аминокиселина, която участва в образуването на протеини. Той е източник на енергия за лимфоцитите и чревните клетки, подобрява качеството на чревната лигавица, има антиоксидантна функция и участва в имунологичните процеси (секретира имуноглобулин А).
- корен от куркума, това има активен принцип, наречен куркумин, което намалява възпалението и оксидативен стрес
Освен това, за да контролирате вашата дисбиоза, ВИНАГИ препоръчвам РАДИКАЛНА промяна на вашите навици, като:
- НЕ консумирайте рафинирани захари, НИТО ЕДНО въглехидрати от зърно (зърнени храни), БЕЗ преработена храна, NI глутен (зонулин)
- увеличава консумацията на плодове Y. зеленчукови, заради богатството си на фибри
- опитайте се да живеете с малко стрес, упражнявайте, практикувайте йога или умопомрачение
- избягвайте приема на антибиотици ако НЕ СА НЕОБХОДИМИ (не забравяйте, че те са ефективни само срещу инфекции, причинени от бактерии, НИКОГА срещу вируси или гъбички).
- изпълнявайте поне два пъти годишно по един прочистване на черния дроб, за намаляване на претоварването на черния дроб. Може да се храните много здравословно, но ние сме заобиколени от много токсични вещества, които са разпръснати в околната среда и могат да претоварят черния ви дроб
Е, мисля, че вече е ясно какво чревна дисбиоза и всички последици, които може да ви донесе, ако не се контролира. И се надявам, че съветите и естествените лечения за контролирането му ще ви помогнат много.
Добре е да мислите зелено ! До следващия ден
Препратки:
Wallace DJ, Hallegua DS Фибромиалгия: гастроинтестинална връзка. Curr Pain Headache Rep. 2004 Oct; 8 (5): 364-8. Преглед.
- Petersen и J. L. Round, "Определяне на дисбиозата и нейното влияние върху имунитета и болестта на гостоприемника", Клетка. Микробиол., об. 16, бр. Юни, стр. 1024–1033, 2014.
- Cerf-Bensussan и V. Gaboriau-Routhiau, "Имунната система и чревната микробиота: приятели или врагове?" Nat. Rev. Immunol., об. 10, бр. 10, стр. 735–744, 2010.
Ескобедо G, Лопес-Ортис E, Торес-Кастро I
Микробиотата като индуциращ агент на затлъстяването, системното възпаление и инсулиновата резистентност Rev Invest Clin 2014; 66 (5)
Hrncir, et al. "Съдържанието на микробиота в червата и липополизахариди в диетата влияе върху развитието на регулаторните Т-клетки: проучвания при мишки без микроби." BMC имунол., об. 9, бр. 1 стр. 65, януари 2008.
М.-А. von Schillde и др. "Лактоцепинът, секретиран от Lactobacillus, оказва противовъзпалително действие чрез селективно разграждане на възпалителните хемокини." Клетъчен домакин Микроб, об. 11, бр. 4, стр. 387–96, април 2012 г.
J. L. Round и S. K. Mazmanian, "Чревната микробиота оформя чревния имунен отговор по време на здравето и заболяването." Nat. Rev. Immunol., об. 9, бр. 5, стр. 313–23, май 2009 г.