отслабване

Полудях, когато за първи път чух за всички начини за използване на етерични масла за отслабване. Винаги съм знаел, че релаксиращите или ободряващи аромати имат голямо значение за начина, по който хората се чувстват, но не осъзнавах колко мощни биха могли да помогнат за изгарянето на мазнини.

Какво представляват етеричните масла? Те са масла, извлечени от специфични растения, които улавят техния аромат и вкус. Това става чрез студено пресоване или дестилация. (1)

Етеричните масла за отслабване надхвърлят това да ви помогнат да се отпуснете и да се отпуснете, които са важни части за отслабването. Те също могат да помогнат за контролиране на глада, глада за захар и други храни и дори могат да добавят малко тласък към метаболизма ви!

В тази публикация ще споделя любимите си етерични масла за отслабване и защо работят по различни начини за намаляване на теглото и увеличаване на енергията.

Ще разкрия:

  • Етерични масла 101: Какво представляват етеричните масла, под каква форма се намират и къде можете да ги намерите
  • 5 етерични масла за отслабване, които трябва да добавите към списъка си за пазаруване
  • Различни начини за използване на етерични масла: от дифузия до нанасяне върху кожата или добавяне на напитки.

Етерични масла за отслабване

Тези специални масла обикновено се предлагат в малки тъмнокафяви стъклени бутилки с размер от една до три унции. Обикновено в горната част на бутилката има запушалка за капки, за да сте сигурни, че няма да излеете повече от една или две капки наведнъж.

Това е така, защото етеричните масла са силно концентрирани и мощни. Няма да имате нужда от повече от това! Можете да ги намерите в здравните магазини, Whole Foods и онлайн.

Има много различни начини за използване на етерични масла. Популярно приложение е пускането на неговата същност във въздуха с обикновен дифузьор като този, използван от чаена свещ, електричество, ултразвук или мъгли и аерозоли. Можете също така да добавите едно докосване или две към кожата си като парфюм, да добавите капка или две в смутита, кафе или чай или просто да помиришете бутилката със свалена капачка за усилване.

Ще ви разкажа конкретни начини за използване на всяко масло. Нека да поговорим за първите ми пет етерични масла за отслабване и как те помагат.

Етерично масло от мента

Вкусът или дори миризмата на това етерично масло от мента помага да се намали желанието за захар. Той също така повишава нивата на енергия и облекчава мускулните болки и болки, правейки тренировките и възстановяването по-лесни. (две)

Можете да дифузирате, да използвате като парфюм или да добавите капка към водата, чая или смутито си, за да избухнете от мента, за да устоите на сладките храни. (3)

Етерично масло от грейпфрут

Това помага на тялото да разгражда упоритите кафяви телесни мазнини, намалява подуването като диуретик и прочиства лимфната система, повишавайки имунитета, а също така помага при подуване на корема. (4.5)

Добре е да се разпръсне или да се добави към вода или чай. Можете да добавите докосване към китката си, ако искате, но не и ако тя ще бъде на слънце за дълго време, защото може да бъде „фототоксична“. Това означава, че може да причини дразнене, зачервяване и дори мехури по кожата, ако мазната област е изложена на слънце твърде дълго. (6)

Етерично масло от лимон

Обичам това. Повишава неврологичната функция, която помага за разграждането на телесните мазнини, повдига настроението ви и има страхотен вкус!

Препоръчвам дифузия, подушване от буркана или добавяне на вода към водата за лимонов обрат. (7)

Етерично масло от канела

Аз съм голям фен на канелата като цяло. Прочетете за ползите за здравето от канелата за отслабване и още (Цейлон срещу Касия) тук. Етеричното масло от канела е друг чудесен начин да се насладите на понижаване на нивата на кръвната захар и потискане на жаждата за тази сладка подправка. (8)

Добавете капка към сутрешното си кафе, следобеден чай или любимите си смутита. Друг добър вариант е да държите в чантата си, за да можете да помиришете бутилката или да я разнесете върху бюрото си. (9)

Етерично масло от джинджифил

Етеричното масло от джинджифил намалява апетита за захар и възпалението в тялото. Научете повече за това защо противовъзпалителната диета е НАЙ-ДОБРАТА за дълголетие, загуба на тегло и профилактика на заболяванията.

Той също така подпомага храносмилането и усвояването на хранителни вещества, които са важни части за отслабване и избягване на подуване на корема. (10)

Прави чудесно допълнение към газирана вода, чай, кафе или смутита.

Как етеричните масла за отслабване влияят върху ума и тялото ви

Обонянието ни е тясно свързано с определени части на мозъка ви, наречени хипокампус и амигдала. Те контролират паметта и емоциите. (единадесет)

Паметта и емоциите често са основните причини, поради които жадуваме за определени храни. Копнеем за комфорт или познание.

Ако се замислите, може да откриете, че някои от храните, за които най-много жадувате, са храни, свързани с щастлив спомен или време от живота ви. Или просто комфортът и удовлетворението от пълните с мазнини и захар „комфортни храни“ ни връщат към по-щастливите дни.

Например, може би обичате лимонови блокчета, защото баба ви ги е правила. Използването на етерично масло от лимон във водата или разпространението му на бюрото ви е по-здравословен начин да се отдадете на тази емоционална връзка.

Независимо дали са пряко свързани с минали спомени или не, етеричните масла се възползват от това чувство на комфорт и обезсилват желанието да жадувате за захарни храни, както и намаляват стреса и ни помагат да спим по-добре. (12) И двете могат да играят критична роля в изгарянето на мазнини.

Можете да прочетете повече за важността и на двете за отслабване тук: Сън и отслабване: Качествени Zs за максимално изгаряне на мазнини и как да отслабнете от стрес.

Как да смесваме и използваме етерични масла за отслабване

Ето няколко чудесни съвета как да накарате новата си суперсила за отслабване да работи.

Д-р Мариза, автор на уелнес, който е написал книга за етеричните масла, препоръчва смесване на масло от див портокал и мента, за да се разпръсне по време на тренировката ви за сесия за покачване на мазнини. (13)

Доказано е, че локалното прилагане на грейпфрутово масло върху кожата ви действително увеличава изгарянето на мазнини в тази специфична област. Едно проучване показва, че жените, които са използвали грейпфрутово масло върху корема, са забелязали по-голямо намаление на мазнините там, отколкото контролната група. (14)

Но не забравяйте да ограничите времето си на слънце, ако използвате локално масло от грейпфрут, за да не дразни кожата ви.

Както споменах в конкретните примери по-горе, опитайте да добавите капка или две мента, грейпфрут или лимоново масло към сутрешната си вода или смути за допълнителен вкус и загуба на тегло.