Всички знаем рецептата, но малцина се осмеляват да я приложат. Единственият начин да отслабнете е да комбинирате диета и упражнения по комбиниран и балансиран начин.

етикет

Високи технологии и спорт те вървят ръка за ръка през последните години. Напредък в областта на да се Те направиха скок във фитнес зали по целия свят. Едно от последните му нововъведения е системата eGym. Разказваме ви как работи и предимствата от използването му във вашето ежедневно обучение.

Това е само веднъж годишно и слава богу! Коледа е идеалното оправдание за преяждане след преяждане на любимите ни храни, без да се чувстваме виновни. Как ще кажем не на тази пралинова нуга с коняк, която ни донесе баба? Невъзможен. Освен това са само няколко дни ...

В Cosmopolitan Wellness Club ние сме наясно с индивидуалните нужди на всеки човек. Всяко тяло е различно и следователно също се нуждае от различна програма за обучение.

Коляното се формира от обединението на 2 важни кости, бедрената кост в дисталната си част и пищяла в проксималната част. Също така има малка кост, наречена патела, която се съчленява с предната и долната част на бедрената кост. Може да изпълнява главно флексия и екстензионни движения.

Скоро последните листа на есента ще паднат, за да посрещнат любимата зима, любимия сняг и заедно с това завръщането на една от най-очакваните спортни дейности през годината, като ски, сноуборд и кънки на лед. При тези спортове най-често нараняванията се получават от коленете, в 43%, последвани от раменете, бедрата и таза.

Това е философия на живота. Грижата за себе си никога не трябва да бъде задължение, а по-скоро причина за лично удовлетворение и обогатяване. Пътят към по-пълноценен живот е да осъзнаете себе си и да се погрижите за себе си с грижата и отдадеността, които често прилагаме към другите.

Това е типичната шега на приятели. „На фитнес ли? Но ако просто се потите на спа!”. Освен тази удобна шега, има причина повечето съвременни фитнес зали да включват спа център в своите съоръжения.

Много пъти свързваме плуване да се детски курсове за научаване на плуване и ни е трудно да се измъкнем оттам психически. Толкова сме свикнали с най-малките, които най-много се радват на водата и басейна, че забравяме това има и място във водата за възрастни.

Все още съществува убеждението, че храненето преди тренировка е вредно за организма. Последните проучвания обаче показват това правилната диета преди тренировка може да подобри резултатите от следващата сесия.