Замърсяването, консумацията на токсини като тютюн или алкохол, наднорменото тегло и затлъстяването и липсата на физическа активност също имат последици за репродуктивната способност на мъжете и жените.
@abc_familia MADRID Актуализирано: 14.07.2020 01: 50ч
Свързани новини
Диетата и начинът на живот са два фактора, които влияят върху плодовитостта при мъжете и жените, показва преглед на проучванията, проведени от Amnios In Vitro Project Clinic. „Лошата диета, стресът, замърсяването, консумацията на токсини като тютюн или алкохол, наднорменото тегло и затлъстяването и липсата на физическа активност имат последици за репродуктивната способност на мъжете и жените“, казва медицинският директор на клиниката в Мадрид Мариан Чавес.
Разследване, публикувано в последния брой на списанието "Текущо мнение в Акушерството и гинекологията", до които Ep е имал достъп, предполага, че по-високата консумация на плодове, намаляването на приема на нездравословна храна и сладки напитки и диета с ниско гликемично натоварване може да улесни търсенето на бременност. Освен това препоръчва приемането на обща здравословна или средиземноморска диета по време на търсене на бременност.
« Средиземноморската диета има множество предимства . Помага за контрол на теглото и увеличава чувството за физическо благополучие. Той е подходящ начин на хранене за всички възрасти и е силно препоръчителен както при търсене на бременност, така и по време на бременност, тъй като наред с други предимства може да бъде съюзник срещу гестационния диабет ", казва д-р Чавес.
Друго проучване, публикувано в "Човешка репродукция", оценява увеличаването на шанса за бременност и раждане на здраво бебе с 68 процента за жените, които следват диета, основана на средиземноморската диета през шестте месеца преди ин витро оплождане (IVF) лечение. Освен това в по-ранно проучване същата изследователска група показа, че средиземноморската диета също подобрява качеството на спермата .
„Диета, базирана на растителни храни като плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, ядки, зехтин, пълнозърнести храни и риба (по-добре синьо) може да помогне за постигане на бременност. Препоръчва се също да се консумират омега-3 мастни киселини, храни, богати на фолиева киселина, и минерали като селен, цинк и желязо », изброява този специалист.
Качеството на спермата е намаляло с 50-60% през последните 40 години, според проучване, публикувано в Актуализация на човешката репродукция '. Разследване, публикувано в последния брой на списание "Andrology", изброява някои фактори, които причиняват това мъжко безплодие: консумацията на тютюн, алкохол и развлекателни лекарства (канабис, опиоиди и анаболи), лоши хранителни навици, затлъстяване и метаболитен синдром; Генитален топлинен стрес (от излагане на мобилни телефони, лаптопи, плътно бельо или горещи вани), излагане на ендокринни разрушители (бисфенол 4, фталати или пестициди) и стрес.
Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно
- Естествена кучешка храна: тенденция или начин на живот Happets Blog
- Диета и начин на живот като превенция на детското затлъстяване; Болнична зона
- Здравословно хранене и активен начин на живот, върнете се към рутината през есента
- Хранене за подобряване на плодовитостта при мъжете - По-добре със здравето
- По този начин е възможно да се подобри плодовитостта при мъжете и жените