Времето е по-важно, отколкото си мислим, когато става въпрос за ядене на храна и следователно периодичното гладуване набира популярност.

тялото

The чудо диети и различните методи за да запазим теглото си или да го отслабнем са по реда на деня. Който не е чувал за Метод на Дюкан?

Да знам какви храни да ядете, кога да ги ядете и колко от тях могат да бъдат кръстопът за мнозина. Сега обаче ще се съсредоточим върху временност от консумираната храна, тъй като хронохранене е редът на деня и е по-важен, отколкото си мислим.

Също така периодично гладуване той също стана много популярен. Това е период, който редувайте периоди на гладуване и хранене, макар че в действителност това не е диета сама по себе си.

Колкото по-кратко е времето, толкова по-малко храна ядем

Периодичното гладуване служи, за да ни накара да видим, че намаляването на часовете, в които се храним, е важно. Ако имаме по-малко време, ще консумираме по-малко храна.

По този начин не само бихме отслабнали, но и здравето ни би се подобрило като цяло. Е, досега всички знаем какво е периодично гладуване.

както и да е биологично обяснение не е толкова добре известно. Поради тази причина група изследователи от университета в Копенхаген, католическия университет в Австралия и института Каролинска искат да видят кои са адаптации на организма веднъж решихме да адаптираме периодичното гладуване.

Изследването, публикувано в списание Nature, засне поредица от промени в активността на мускулните гени и съдържанието на мускулни мазнини и протеини, което обяснява и ползите от периодичното гладуване.

„Поддържането на балансирана диета е от съществено значение за доброто здраве“

Положителни последици

Благодарение на това първо проучване специалистите успяха да забележат, че генетиката на циркаден часовник скелетна мускулатура не се промени поради ограничението във времето, свързано с периодично гладуване, докато също така открива, че профилът на метаболитите на скелетните мускули промени от основата на липиди (мазнини) към аминокиселини (основната единица протеини) след като го направи.

Сега изследователите планират да продължат да изучават връзката между периодичното гладуване и метаболитното здраве, за да създадат полезни терапии които могат да се използват в случаи на наднормено тегло и затлъстяване.