Внимавайте, този синдром може да бъде виновникът за телесните мазнини. Даваме ви няколко съвета, за да се държите на разстояние. Внимавайте какво ядете!

върху

Синдромът на поликистозните яйчници е хормонално разстройство, характеризиращо се с причиняване на кисти в яйчниците, генериране на инсулинова резистентност и повишаване нивото на мъжките хормони, например тестостерон в жената, която го страда.

Истината е, че този дисбаланс влияе негативно на тялото, не само поради болки че тези, които страдат от него, обикновено страдат, но тъй като това усложнява загубата на тегло.

Един от най-честите симптоми, за да знаете дали имате поликистозни яйчници това е нередност във Вашия период, лесно наддаване на тегло и излишни косми по тялото. Но бъдете внимателни, не е същото, че имате кисти в яйчниците, а имате синдром на поликистозни яйчници. Но не се притеснявайте, днес има много алтернативи за лечение на синдром на поликистозните яйчници.

Защо причинява това заболяване нека да увеличим телесните мазнини, особено в корема?

Една от основните причини е, че има много инсулинова резистентност, и се отделя повече инсулин от нормалното. Когато ядете въглехидратни храни, те се превръщат в глюкоза и инсулинът е отговорен за пренасянето на глюкоза до клетките, така че те да я трансформират в енергия. Когато имате инсулинова резистентност, клетката не желае да пропуска инсулин. Този хормон от своя страна улеснява много натрупването на мазнини и усложнява процеса на загубата им. Това постоянно високо ниво на инсулин изпраща съобщение до яйчниците и те отделят повече мъжки хормони.

От друга страна, също се генерира високо ниво на кортизол. Когато този хормон е повишен, той причинява натрупване на мазнини в корема.

Всичко това е порочен кръг, който увеличава телесните мазнини и колкото повече телесни мазнини имате, толкова по-лесно ще напълнеете.

¿Какво да правя? Храната е от съществено значение за лечението на този синдром. Това, което ядете, пряко влияе на тялото ви. Идеалните въглехидрати за жените, които страдат от това, са: естествени, пълнозърнести въглехидрати, пълни с фибри, които се усвояват бавно, колкото по-бавно се усвояват, толкова по-добре, защото кръвната захар ще се отлага малко по малко.

Колкото по-малко е количеството глюкоза в кръвта, толкова по-малко инсулин трябва да се секретира. По този начин състоянието на инсулинова резистентност се управлява по-добре.

Според Саша Барбоза, личен треньор и фитнес блогър, въглехидратите, които трябва да консумирате, са: плодове, овес, кафяв ориз и че те не съдържат глутен.

Друг съвет от този фитнес гуру е тръгвам си на продукти с високо съдържание на пшеница и захар. И увеличете приема на фибри.

Той също така съветва добавки като витамин D3, хром пиколинат и алфа липоева киселина.

Във всеки случай е най-добре да отидете при личния си лекар и да следвате медицинско лечение, наблюдавано от специалист.