Като цяло повечето хора бягат от слънцето и му се наслаждават само през лятото. Но може би това ще се промени. Защо? Тъй като изследователите от Северозападния университет в Чикаго, САЩ, посочват, че излагането на лъчи е свързано с индекса на телесна маса (ИТМ). Момиче, мисля, че е време да тичам за тен, въпреки че не е лято!

слънцето

Лоша мазнина

Според изследването подкожната бяла мастна тъкан е най-голямото мастно натрупване. Така че това е ключов елемент за регулиране на метаболизма на цялото тяло. Освен това има още едно нещо, което трябва да знаете: бялата мазнина е известна като лоша мазнина. Защо? Защото той е отговорен за съхранението на калории и дори води до кардиометаболитни проблеми, като затлъстяване. Освен това тази мазнина съставлява 21% от общото тегло на мъжете и 25% от теглото на жените.

Как работи

Сега да. Слънцето играе важна роля при отслабването, защото е най-мощният агент за синхронизиране на вътрешния биологичен часовник и метаболизма. Защо? Защото регулира сърдечната честота и цялата енергия в тялото ви. Това се случва, защото когато слънцето влезе в контакт с кожата, размерът на липидните капчици намалява и те се освобождават от клетката. Накратко, помага на клетките да не съхраняват толкова много мазнини.

Мерки за слънчеви бани

Ако искате да се сбогувате с тези килограми, излагайте се ежедневно на слънце за 20 до 30 минути. Просто внимавайте с времето. Всъщност експертите препоръчват да е между 8 и 11 сутринта. Използвайте със защитен крем, за да не нараните кожата си. Между другото, слънчевите бани ще ви осигурят витамин D, който прави костите ви здрави и мускулите ви се движат.