Това лято може да използвате алое вера за нещо повече от успокояваща слънчева кожа. Можете също така да го пиете с идеята да отслабнете.

наистина

Сокът от алое или водата от алое (която сега започва да се вижда в някои магазини за органични и здравословни храни) може да не изглежда много привлекателна за невъоръжено око, като продуктите, продавани в парааптеки, но те все още се предлагат на пазара като вълшебна комбинация.

Привържениците на тази напитка твърдят, че пиенето на алое ускорява метаболизма, улеснява храносмилането и помага за изгарянето на мазнините и излишните калории. (И всичко това, след като вършите чудеса върху кожата си, според портала Goop, основан от Гуинет Полтроу.)

И докато пиенето на алое вера е сравнително нова концепция за нас (която започна да става популярна особено в страни като САЩ), в Латинска Америка и Саудитска Арабия отдавна го използват за облекчаване на симптомите на диабет или дори от високо нива на кръвната захар, според проучване, публикувано в Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.

Но какво е толкова специално?

Всяко растение алое вера съдържа в себе си около 75 потенциални активни съединения като антиоксиданти (витамини А, С и Е), минерали, ензими, захар, фибри и аминокиселини, според Индийския вестник по дерматология. Някои изследвания показват, че дори лигавата субстанция съдържа противовъзпалителни ползи, според публикацията на Herbal Medicine. И тъй като възпалението е свързано с наддаване на тегло и метаболитни проблеми, има смисъл, че някои хора смятат, че помага при отслабване.

Въпреки това, ако погледнете етикета за хранене на бутилките сок от алое вера, можете да намерите много различни неща. Често пъти етикетите на тези сокове отразяват, че напитката съдържа желязо, протеини, мазнини или витамини А и С с нулев калций. Другите сокове, от друга страна, съдържат повече витамини, както от самата алое вера, така и от други съставки като лимонов сок или мед. И тогава има марки, които добавят до 15 грама захар (но не съдържат фибри). Хайде, „основно това е вода със захар“, казва диетологът Алберт Матени.

Защо може да ви помогне да отслабнете?

Това, което прави соковете от алое вера специални, е, че съдържат алоин, мощно естествено слабително средство. Това може да обясни защо има хора, които пият сок от алое вера, мислейки, че им помага да отслабнат. Но може да е мираж. Както обяснява експертът, "Алое вероятно не ви помага да ускорите метаболизма си или поне не прави реалното отслабване." Защо така? Защото, както обяснява диетологът, „лаксативи, като алоин, не ви карат да губите мазнини, а по-скоро губите вода, когато отидете до тоалетната“, посочва той.

Същото отражение направиха източници в областта на храненето на Мадридския спортен и здравен център. „Ефектът от този тип лаксативи не е реален, защото това, което той прави, ви кара да се дехидратирате“, казват те. „Дехидратацията е последният начин за отслабване. Ефективно, да. Ефективно, не ”, посочват същите източници.

Но има и още: Aloin е свързан с коремни спазми, диария, червена урина, хепатит, електролитен дисбаланс и запек.?

Опитайте безопасно

Съгласни сме, че вероятно не е вълшебната напитка, която сте чакали, за да отслабнете. Но може ли да доведе до здравословни ползи? Е, това зависи от точните хранителни вещества във всяка бутилка.

Според проучване, публикувано в Indian Journal of Dermatology, жените не трябва да консумират алое вера по време на бременност или по време на кърмене. Теоретично алоето може да стимулира маточните контракции и ако кърмите, може да причини стомашно-чревни проблеми при децата.

Също така, някои хора са алергични към алое. Ако някога сте забелязали, че кожата ви е раздразнена след нанасяне на крем от алое при слънчево изгаряне или ако знаете, че сте алергични към един от братовчедите на алое (лук и чесън), не опитвайте сока.

Но освен ако не сте абсолютен фен на вкуса на това лигаво вещество, ето 5 прости начина за отслабване, които заедно със спорта ще бъдат много по-здравословни.