Открийте ключовете, за да разберете кога и как трябва да бъде четката ви, за да покажете перфектна усмивка

Споделете статията

Миенето на зъбите след хранене е често срещана грешка Shutterstock

защо

Винаги сме чували, че трябва да си мием зъбите след всяко хранене, но не трябва да го приемаме по номинал като, веднага след хранене не се препоръчва, но идеалното е да изчакате известно време.

Има експерти, които дори препоръчват да ги миете само два пъти на ден вместо три и по две минути вместо три. Това са препоръките за нашето четкане е по-ефективно:

Изчакайте половин час

Въпреки че изглежда най-логичното нещо, измиването на зъбите веднага щом завършите храненето не е най-доброто. Това е така, защото по това време щяхме да бъдем втриване на киселината (PH), които сме погълнали - най-големият враг на нашите зъби - срещу тях, така че ще предизвикаме по-траен ефект.

Тази киселина прави повърхността на зъбите, емайла, става слаб и при четкане го разпространяваме през устата, смачкване на бактерии срещу зъби. Вместо това, ако изчакаме половин час, ще го направим слюнката, която произвежда нашата уста вече сте премахнали част от тази киселина. Ако сме погълнали захар, тази процедура е по-необходима.

Изплакнете

Вместо да си мием зъбите, това, което можем да направим веднага след като приключим с храненето, е изплакнете устата ни с вода или вода за уста, въпреки че това е махмурлук през устата, причината защо не е препоръчително да се злоупотребява с него. Това ще улесни стабилизирането на нивата на PH. Много експерти смятат, че това е дори по-добро от самото измиване.

Правилно движение

Най-важното при миенето на зъбите е да го направите от горе надолу. Правейки го отляво надясно, мръсотията ще се разпространи и ще улесни попадането на мръсотията под венеца.

Много хора също забравят, че миенето на зъбите е толкова важно както отпред, така и отзад, както и пространствата между тях (добре е да завършите четката със зъбен конец) и езика. По-важно е да миете добре, отколкото да миете дълго време.

Освен това е препоръчително да не се четка твърде силно, особено към венците, тъй като това може да увреди чувствителността на зъбите. По отношение на венците, a лек масаж на пръстите.

Първо, без тестени изделия

Препоръчително е да извършите първо измиване без паста, тъй като по този начин ще забележим повече мръсотия и всички части на устата, така че ще постигнем по-задълбочено измиване. И е, че ако вложим твърде много пари от самото начало, ще има ефект на пяна което ще ни попречи да осъзнаем измиването, което правим, тъй като то създава нереално усещане. Освен това пастата помага повече да остави добър дъх, отколкото самото почистване.Преди да си легнете, винаги се мийте

Най-необходимото и ефективно време за миене на зъбите е преди лягане. Причината е в това през нощта губим слюноотделяне, което прави бактериите с по-широк ръкав. Затова е важно да ги премахнем всички преди. Любопитното е, че тази четка е тази, която най-много забравяме.

Освен това не е нужно да ходите твърде често. Ако ядем шест пъти на ден, не бива да четем всеки път.

Удобството на електрическата четка за зъби

Има няколко теории дали електрическа четка. Той има своите плюсове и минуси. От една страна се оказва по-ефективно при премахване на плаката докато, от друга страна, фактът, че главата е по-малка, означава, че трябва да бъдем по-внимателни при почистването, когато трябва да вървим зъб по зъб.

От друга страна, храни, които съдържат витамин А, като пъпеш или морков; витамин С, като домат; или витамин D, като яйца или мляко, помагат добро здраве на устната кухина. Също така храни като мазна риба, зърнени храни или ядки. Напротив, не се препоръчват храни със захар, особено безалкохолни напитки или закуски между храненията.