Пандемията на коронавируса (COVID-19) промени драстично нашия ритъм на живот. Изправен пред налагането на затвор в домовете ни, професорът по имунология в Университета на Jaén José J. Gaforio ни предлага практическо ръководство, за да се справим възможно най-добре с тази ситуация и при което консумацията на EVOO и упражненията са от съществено значение.

evoo

Кралският указ, който декларира състоянието на тревога за управление на здравната кризисна ситуация, наред с други мерки, ограничава свободата на движение на хора, за което се налага ограничаването на населението в домовете им. Това ще промени нашите съчетания, ще имаме много време да го заемем по различен начин и ще споделяме много повече време с най-близкото си семейство.

От Mercacei те предлагат по кратък начин да дам няколко практически съвета да се храните и да се грижите за себе си по здравословен начин по време на затварянето.

Вирусът, който се отнася до нас, произлиза от много сериозна симптоматика, която дори може да причини смърт, докато не е асимптоматична. Нашата имунна система е тази, която отговаря за борбата с вируса, докато той бъде елиминиран. Следователно, укрепването на нашата имунна защита е важно за справяне с вируса, тъй като е известно, че имуносупресията увеличава риска от страдание от най-сериозната форма на инфекция. Правилната диета може да помогне за подобряване на имунната система. Какво да правя тогава?

Тези дни имат някои особености, които биха могли да се обобщят като: физическата активност неизбежно ще намалее през този период; Възможно е някой понякога да скучае, дори да изпитва известна тревожност, че не може да излезе от къщата; всичко това ни кара да избираме повече от необходимото и посещенията в хладилника са чести. Напротив, ще имаме повече време, отколкото обикновено, за да приготвим храна, именно липсата на време е едно от оправданията, които са свикнали да не се храним здравословно.

Показанията могат да бъдат обобщени по следния начин:

От José J. Gaforio, професор по имунология в университета в Jaén